【育儿宝典】防咳、止咳，儿童秋季润肺正当时

秋季是儿童咳嗽的高发季节，为此家长和老师为孩子的防咳、止咳是操碎了心。那有没有既健康又让孩子容易接受的好办法呢？

今天就为大家分享适合在秋季里润肺的白色食物，让孩子在食补的快乐中健康、茁壮成长。

杏仁

有润肺、消食积、散滞气的作用

雪梨

有润肺、消痰、止咳、降火等的作用

山药

有平心、静气、滋阴、养肺的作用

百合

有镇咳、平喘的作用

白箩卜

有镇咳、平喘的作用

莲子

有强心、镇静、抗衰老的作用

银耳

有益气活血、生津润肺、补脑强心、滋阴养胃的作用

莲藕

有润燥止渴、开胃清热、清心安神、益血益气的作用

薏米

有清痰止咳、清热解毒、活血止痛、解心烦的作用

冬瓜

有润肺、生津的作用

秋冬季节小朋友们要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。多吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。食补，让孩子们喜欢上了这个秋天。

文章转载自微信公众号：甘谷县尚道幼儿教育集团