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【食在美味】雏苑食谱10.19-10.23

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星期一

早餐

煮鸡蛋

虾皮生菜炝锅面

胡萝卜土豆鸡蛋饼

午餐

紫米米饭

鱿鱼炒卷心菜

花肉杏鲍菇

虾皮菠菜蛋花汤

晚餐

酱肉卷

酱香茄子

鸡蛋炒茭瓜

冰糖雪梨羹

星期二

早餐

黑芝麻麻酱卷

奶白菜炒豆腐皮

蛋花小米粥

午餐

南瓜米饭

红烧肉炖土豆

虾仁西兰花

白玉菇紫菜蛋汤

晚餐

大黄米包

花肉冬瓜炖粉条

黄瓜木耳炒蛋

杂粮粥

星期三

早餐

葡萄干蛋糕

芹菜炒豆干

麦片大米粥

午餐

蛋炒饭

胡萝卜肉片炒山药

红烧鲅鱼

海带黄豆汤

晚餐

鲜肉馄饨

芝麻千层饼

煮粘玉米

星期四

早餐

红糖饺

木须肉

玉米面蛋花粥

午餐

花生米饭

西红柿木耳炒蛋

红烧狮子头

玉菇蛋花汤

晚餐

白菜香菇打卤面

酱香饼

水煮蛹

星期五

早餐

自制蛋挞

肉丝炒胡萝卜

莲子百合粥

午餐

葡萄干米饭

家常炖大菜

宫保鸡丁

紫菜鲜菇蛋花汤

晚餐

棒棒糖双色卷

丝瓜炒蛋

珍珠肉丸

高粱红薯大米粥

天气渐凉,幼儿秋季健康要注意

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一场秋雨一场凉,秋季昼夜温差逐渐增大,空气也比较干燥,虽然感觉更凉爽,但对免疫力较差的宝宝来说,易患上感冒、支气管炎、腹泻等疾病。幼儿园和家长们要根据孩子的身体状况做好秋季保健,及时调节衣着和饮食等,让孩子们可以健康的度过季节转换期。
1、室内经常开窗通风,保持空气流畅

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室内经常开窗通风,保持空气流畅,定期用各种空气消毒剂喷洒房间。注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20℃,湿度在50—60%最为合适,每天开窗3—4次,每次约15分钟左右,每天用湿布擦桌子和地面,使室内空气新鲜而湿润。
2、加强体育锻炼、增强体质

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加强体育锻炼、增强体质,提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼,多增加户外活动,以锻炼幼儿各器官、各系统的功能,提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力,从而增强体质减少患病。容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱,耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸,增强孩子的抗寒能力。
3、注意孩子的衣着,孩子穿衣要适当

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注意孩子的衣着,孩子穿衣要适当,随气温变化增减,衣着要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密,误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗,衣服就穿得太多了,孩子不能动,一活动就汗水淋淋,风一吹就易感冒。所以及时增减衣服十分必要,一味地“捂”并不可取。平时不要给孩子穿太多衣服,让孩子稍微感觉有点冷是比较合适的做法。
4、注意给孩子平衡膳食

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注意给孩子平衡膳食,这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素,多给孩子喝水也可以达到预防的目的。
5、及时接种疫苗

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严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗,提高对传染病的免疫力,以预防传染病。
6、教育孩子讲究饮食卫生

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教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播,如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的地方,必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。一旦孩子患了传染病,就应隔离,不要去幼儿园及公共场所,以免传染其他人。
7、孩子的被褥,衣服定期清洗消
孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒,食具、玩具和便器要定期消毒,消除病原菌的传播。

幼儿秋季保健注意事项

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1、衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。
2、食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4、行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。


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文章转载自微信公众号:威海市环翠区机关幼儿园

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