【环幼视界】三伏天 盛夏暑

让我们一起来学习三伏天避暑小儿歌吧：

户外活动要记牢，避开炎热时间段；

室内活动要通风，衣服有汗勤换掉；

冷饮爽口少吃好，银耳绿豆润肠道；

水果解暑洗净吃，饮食清淡易消化。

俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏天分为初伏、中伏、末伏，“三伏天”的“伏”是“伏邪”之意，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意，标志一年里最炎热的时期。

初伏:2019年7月12日(农历六月初十)–2019年7月21日(农历六月十九)

中伏:2019年7月22日(农历六月二十)–2019年8月10日(农历七月初十)

末伏:2019年8月11日(农历七月十一)–2019年8月20日(农历七月二十)

夏天到了，高温来袭，也是各种细菌、病毒生长繁殖的高发期，在此，小编为您分享一些保健小常识，陪大家健康快乐度一“夏”！

气候炎热，幼儿口味欠佳，应制作色香味俱全、多样化的营养食谱，保证幼儿足够的蛋白质和维生素，以便满足幼儿的生长发育需要。夏季气温高食物易变质，建议幼儿吃熟食、多吃新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡易消化。

孩子在夏季户外活动应安排在清晨或者下午太阳快下山时，夏季烈日当头，紫外线强，孩子如果在这时长时间的户外活动极易发生中暑现象。夏天蚊虫肆虐，要注意室内有无蚊蝇，可适当使用花露水预防蚊虫对幼儿的叮咬。

夏季天气炎热，孩子生性好动易出汗，幼儿应勤洗澡洗手、勤换衣，不乱摸鼻子和眼睛等,建议家长每日用温水为宝宝擦洗身体,以免幼儿因天气炎热出汗而长痱子。

夏季幼儿应多喝水，每天让孩子少量多次喝白开水，避免出汗过多水分补充不及时而中暑。不宜用各种果汁、可乐等饮料代替白开水。幼儿肠胃功能较弱，尽量少吃冷饮、冰镇食物。同时应穿着宽松、透气、吸汗的衣服。

夏季温度较高，家庭频繁使用空调，对于幼儿来说使用空调要注意以下几点：空调的风速不宜过强，温度在26—28度比较适宜；幼儿要避免频繁的进出；定期清洁空调，经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。可在室内放上一盆凉水或空气加湿器，保持室内的湿度。

保证幼儿睡眠充足，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，有助于孩子的生长发育，为了克服“夏打盹”要制定合理午休时间。建议幼儿每天午休2-2.5小时为宜。

文编：江伟伟  王萍

美编：杜晓惠

责编：张婷婷