做情绪的主人
育儿妙招
最近孩子在家里总是闹脾气，特别容易生气，动不动就哭闹，我好烦心呀！应该怎么做呢？
是呀，有时都不知道孩子为什么生气，我们家长应该怎样帮助孩子化解情绪，进行情绪管理呢？
? ? ?
漫长的假期里，“小神兽们”久宅在家，已经从不同程度感受到了疫情给生活带来的变化，知道了不能随便外出，出门必须戴口罩。虽然幼儿基本从身体上接受了新的生活方式，但长期居家也容易出现焦躁不安、易怒爱哭等不良情绪，这对他们的心理健康造成了一定的影响。而作为家长该如何帮助萌娃们疏导情绪呢？先向故事绘本的主人公学习方法吧~
绘本故事
标签
亲子，情绪控制
推荐人群
2—6岁
导读
健康良好的情绪能减少戒备心和生气的发生。生气是最难控制的情绪之一。宝宝们应该懂得每个人都会生气，这是人的天性。给宝宝们讲类似的体验和故事，让他们进入其中的情境。这样，他们不仅能从中发现自身的价值，还能通过良好的手段控制和克服生气的情绪。要重视孩子的情感要求并对孩子的情绪做出正确的引导，这就是特蕾西·莫洛尼在她的《宝宝的第一套情绪管理丛书》中想告诉每一个成年人的。
点击视频
和萌娃一起来
阅读绘本故事
成都市双流区九江幼儿园
小三班唐于涵老师
今天的绘本故事
是不是很有意思呢？
除了绘本故事
我们还为家长们准备了
四个帮助幼儿管理情绪的小技巧
快快来get吧~
情绪管理四步法
? ? ?
家长可以和孩子一起画各种表情和情绪的卡通脸，可以画在纸上，也可以用粉笔画在黑板上，还可以画在气球上等等。
或者去网上下载一些表情脸，和孩子一起为各种表情命名，然后将这些色彩鲜明、图案简单的表情图粘贴在家庭卧室、客厅等醒目的地方。如此，幼儿认识情绪便不再那么抽象。
大脑中有很重要的一部分叫做“边缘系统”，用来负责人的感受，例如快乐、悲伤、兴奋等。我们需要让孩子认识到很重要的一点，就是我们不可能总是感到开心，难过、担心、挫败都是很正常的情绪。
我们要帮助孩子定义情绪，比如说，“你脸红、挥拳头，这是生气了”，帮助孩子慢慢了解自己这种情绪是生气，帮助他们学习用语言表达情绪，或者用合适的行为来表达。
除了在生活中经常和他们定义情绪，给情绪贴标签，我们还可以和他们看一些介绍情绪的绘本。幼儿适合直观的学习，看绘本的时候他会认识到，哦，遇到这个情况，是这个情绪，你看这个图上的小朋友是这样的表情啊，后来他情绪好了，不生气了，这中间发生了什么，他是怎么排解掉的……通过这样的方式，幼儿就能够学习和认识情绪。
a.深呼吸
指导孩子做深呼吸来分散注意力，帮助他放松。
b. “橙子挤压法”
尝试着带领孩子去想象他手里紧握着的是一个真实的橙子，他必须紧紧地握拳挤压出橙子里的橙汁，以借助道具的方式帮助孩子释放坏情绪。
但是有一点需要特别注意，我们要让孩子明白，在生气时，特定的道具可以帮助他适当宣泄情绪，我们能够理解他那些不好的感受，但是绝不能通过打人、扔玩具的方式来宣泄。打人会伤害别人，扔玩具会破坏东西。家长可以和孩子一起思考，什么样的发泄方式既不伤害别人，也不伤害自己，也不破坏东西。
可以和孩子一起制作一张“情绪解决表”，3岁以上的孩子可以自如使用语言了，我们可以逐步鼓励他们用语言描述自己的不良感受，并且制定解决方法。比如生气时，可以听一些舒缓的音乐；感到挫败时，可以做一些有趣的小游戏等等。
要让孩子知道，情绪是可以控制、处理的，是生活的一部分，只要通过合理的方法处理情绪，我们可以很快从不安中恢复平静和快乐。
情绪不分对与错
负面情绪也是一种能量
但我们需要帮助幼儿
疏导负面情绪
引导正面情绪
接纳情绪的发生
感受情绪的存在
才能让幼儿们健康成长
资料：保教办，部分来源于网络（侵删）
编辑：函雨组
审核：刘柯利
双流区九江幼儿园
联系电话：028—64313007
双流区九江街道万泉路29号
