我们爱喝“白开水”
近些年，随着人们生活水平的提高，“白开水”逐渐被人们疏远了，取而代之的则是各种各样的饮料。有时，我们为了让孩子多喝水，就大量购买各种饮料，这种做法显然是不对的，饮料中不仅含有对孩子生长发育有害的糖精、防腐剂，久而久之，还会导致孩子更不想喝水。儿童保健专家和营养学家指出：“白开水”是孩子的最佳饮品。所以，在给孩子丰富的水果、蔬菜的同时，一定要保证孩子的饮水量。从小培养幼儿多喝“白开水”及培养幼儿良好的饮水习惯是非常重要的。
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天气越来越热了，我们如何帮助幼儿养成爱喝“白开水”的习惯呢？
首先要培养幼儿定时喝水的习惯。
如：每天幼儿早晨起床后，要让孩子喝足量的水；上午是幼儿活动量最大、消耗体能最多的时间，所以在早餐与午餐之间，最好能安排喝两次水；午睡起床后要给幼儿喝一次水，到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水；晚餐到睡觉之前这段时间里，孩子们的活动量也很大，成人也不能忽视，最好给孩子喝一两次水，但一定不要在上床前喝过多的水。
其次，在培养孩子定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养幼儿随渴随喝的习惯。
如：随着天气越来越热，每个幼儿的活动量、出汗情况、饮食结构不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需求，所以，成人要在幼儿的活动中、游戏中有针对性的提醒他们随渴随喝。
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一天要喝多少水呢？
人体一天要有1600~1800毫升、至少不低于1000毫升的水才能满足全身各系统的需要。我们可以找到一个有刻度的水杯和能装一天饮水量的大水杯，让孩子用有刻度的量杯一杯一杯的累加到大水杯中，让孩子亲自感知每天的饮水量，家长也可以在饮水机旁边，贴上喝水杯数的记录表，提醒孩子主动饮水。
总之，在幼儿时期培养其良好的额饮水习惯是非常重要的，我们除了要培养孩子主动饮水，还要教育幼儿知道节约用水，知道保护水资源的重要性。只要我们明确要求、耐心引导、持之以恒，就一定能有效的促进幼儿良好饮水习惯的形成。
