【健康关注】幼儿阳光体能锻炼专辑——协调篇

小贴士

每个动作左右为一次，一组做五次，共三组。

体转：手臂水平于地面，头随手臂转动。

抱膝走：一脚支撑，另一只脚由双手抱住提膝至腹，如此交替。

开合跳：略微向上跳起，打开双腿后前脚掌着地，同时手臂侧面打开。

原地高抬腿：前后摆臂，提膝前脚掌蹬地。

熊 爬

小班：匀速

中班：缓慢加速

大班：变速

大 猩 猩 位 移

手臂伸直，左右摆动带动重心进行移动。手脚交替平移，不重合。

小班：平移宽度15厘米。

中班：平移宽度20厘米。

大班：15至25厘米逐步变化。

跳 杯 垫

双脚根据杯垫（可替换）的摆放位置打开、并拢。屈膝蹬地重心前倾。

小班：杯垫间隔适中，匀速完成。

中班：杯垫距离拉大，匀速完成。

大班：杯垫变化增加，快速完成。

搬 运 工

屈膝，抬脚，卷腹由膝下运送变化成转体运送。

小班：建立动作意识家长适当协助。

中班：独立完成，杯垫不宜过多。

大班：动作基本固定，可少次多组。

摸 石 过 河

手脚协同，大杯垫脚踩，小杯垫手摸。

小班：平稳过河不要有遗漏。

中大班快速完成。