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【健康关注】防控小课堂——心理防护小贴士

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寒假期间,澄城县幼儿园利用网络平台为各位家长、幼儿普及新型冠状病毒肺炎的防控知识,在家也要注意病毒防护哦!


让我们一起,

正视疫情,

不恐慌也不松懈,

等待春天的到来!

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作为成年人,我们每天不断地从各个渠道获得最新关于新型冠状病毒疫情的资讯:比如与日俱增的感染病例数量,比如已经几乎布满颜色的全国疫情地图,比如主流媒体的各角度说明和报道……揪心的,暖心的,这些都有助我们分辨真相,指导我们的行动。


而当我们面对天真和慢慢长大的孩子,我们要怎么和孩子说冠状病毒,要怎么让TA们一起来思考这场战役,让这一堂“生命”的教育课真正走入实处呢?


今天就为大家送上心理防护小贴士:



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这些天,几乎每个家庭都在关心疫情情况,孩子们也会感觉到生活中有了很多不同。不像往年一样出门走亲访友、相互拜年,说好的寒假旅行计划也被取消了。想出门和其他小伙伴们玩一下,或者去饭馆吃个大餐,也不行。偶尔不得不出门,也得带上大口罩。这些紧张的氛围,可能会给孩子的心理带来一些微妙的变化。在保护孩子身体健康的同时,如何保障孩子的心理健康,减少疫情给孩子的心理和情绪带来的不良影响?家长在保障孩子身体健康的同时,要从以下几个方面做好心理疏导的工作:

01

以身作则,注重防护,不恐慌。

焦虑和恐慌情绪很容易传染,特别是孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡,孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说,家长要告诉他们简单明确的信息,做好安心保证。让孩子知道:只要按照医生的建议做好清洁、防护,避免并不必要的外出,家人都会健康平安的。疫情一定会过去,一切都会恢复正常!

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02

不要让孩子对疫情的信息过载。

家长可以根据孩子的年龄和理解能力,给孩子提供关于疫情必要和可靠的信息。不必去追寻、搜索所有关于疫情的报道,避免家人和孩子都接受过度的刺激。心理学研究表明:在危机事件中,如果反复接触信息,也是一种应激来源,会让一些人心理受到间接创伤。所以,家长一定要对孩子接触到的信息,保持一定的筛选和过滤。

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03

尽可能保证家庭生活正常有序。

规律和有秩序的生活能够增强孩子可控、可预期的感觉,也是帮孩子恢复和建立安全感最有效的方式之一。假期里,大人和孩子可以一起按照正常规律起床、吃饭、睡觉,合理安排好时间,也可以进行一些居家小锻炼。这些可以帮助孩子提高抵抗力,同时也能增强孩子的内心安全感。

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04

一定要多花时间陪伴孩子。

家长可能会说,这个假期哪儿都不能去,我天天在家陪着孩子。但是陪着并不一定等同于高质量的陪伴。我们需要真正地关心孩子所思所想,回答孩子提出的各种各样的小问题,跟孩子进行积极正面的交流;同时可以和孩子多做亲子游戏,或者给孩子讲故事、读绘本。
对于表现出焦躁不安或者烦恼、有恐惧情绪的孩子,家长需要多花时间来陪伴他们,还可进行更多的身体接触,比如多抚摸、拥抱孩子,甚至晚上陪孩子睡觉。小孩子最容易从这些亲密接触以及安全的亲子依恋关系中重建内心的稳定。

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除了在心理上需要对幼儿多加关注外,幼儿的身体健康也十分需要我们关注。虽然不能外出,但是在家里,也可以和幼儿一起“动”起来,增强免疫力。
PS:运动前一定要注意做好通风措施,换上适合运动玩耍的衣物和鞋子,在较为宽敞的区域进行。

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01
保龄球

几个空的矿泉水瓶子,随便一个什么球,就可以玩啦!

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把倒了的瓶子扶起来的活儿,一定要交给孩子,让孩子充分地发挥自主性,培养他们自理的能力。

如果是大一点的孩子,还可以和他约好,这次打掉的瓶子少的人,下次就去扶瓶子,有点比赛竞争的感觉,会更好玩一些。

如果有纸杯的话,还可以做成这种变体,也是很有成就感!


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02
室内网球

拍子可以是羽毛球拍,用硬皮的书也可以,只要有弹力的球都可以,但是最好大一些,越大就越好接。

对于小班的幼儿或是力气较小的幼儿,使用气球也可以玩得很开心。


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03
室内排球

用椅子固定一个被单,再来一个气球,如此简单就可以和娃玩排球游戏啦~

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因为气球下落速度很慢,大一点的孩子则可以用橡胶球来玩。


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04
室内篮球



所谓篮球,就是把球往篮子里面扔。


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如果没有很多球,可以用其他物品代替,比如毛绒玩具、团成球的袜子等等,不过如果扔硬的东西可要注意安全哦。

篮子也可以用纸箱代替,让平日里爱扔东西的小捣蛋鬼扔个过瘾吧!


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用胶带粘个“网”来投纸团也很好玩~


05
乒乓球



别怀疑,小小孩也是可以玩乒乓球的。


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如果没有乒乓球和乒乓球拍,用一般的弹力球和硬皮书打起来也是完全没问题。如果孩子比较小,可以用没什么弹力的塑料球,也不需要设网。

没有大桌子的话,用长条的茶几也是可以的。


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06
室内滑雪



心有多大,雪场就有多大!

只要把纸板粘在脚上,就可以感受一下室内滑雪的魔性啦~


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当然,可能固定会不太牢固,玩一会儿就掉了。但是如果你家有空纸巾盒的话,这就不是个问题,小脚丫塞进纸盒里,完美!


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07
带球跑



可以带着气球跑??


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可以带着小塑料球跑??


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也可以是吹着乒乓球跑??


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路线中间可以设一些障碍,增加难度和趣味性。家长可以和孩子一同游戏,共度亲子时光。

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文章转载自微信公众号:澄城县幼儿园

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