【园长说健康】八湖镇中心幼儿园卫生保健教育 第28期

儿童挑食是妈妈最头疼的事情。很多宝宝都会出现挑食的情况，让妈妈们束手无策。挑食是一种非常不好的饮食习惯，不利于营养的吸收，会给宝宝的身体健康造成不利的影响，容易造成营养不良等一系列疾病，从而影响宝宝的生长发育。

儿童挑食是什么原因

     儿童挑食是一种常见现象。很多孩子被父母宠溺，养成这不吃那不吃的挑食习惯，从而导致营养不良、个子不高等问题。儿童挑食是什么原因？家长们一定要了解清楚，及时让孩子纠正挑食的不良习惯。

     1.饮食单调

     长期饮食单调很容易造成孩子厌食，家长们尽量做到孩子的食物多样化，根据孩子的喜好做出不同形状的及口味的食物，增强孩子的食欲。

     2.父母影响

     很多家长也有偏食的习惯，这样会导致孩子偏食，所以家长要以身作则，不要偏食，给孩子树立榜样。

     3.零食过多

     孩子都爱吃零食，家长一定要控制，不能因为孩子喜欢吃，就多买，零食吃多了会影响孩子的食欲，长期下来，孩子就容易挑食。

     4.吃饭看电视

     吃饭看电视是每个孩子的通病，家长们一定要不注意不能让孩子边吃饭边看电视，这样会分散孩子的注意力，不能专心吃饭，造成吃饭时间久，家长就一直逼着孩子吃，久而久之形成习惯，孩子就容易产生厌食。

儿童挑食的危害

     大多数小朋友都有挑食的毛病。儿童挑食与父母有着直接关系。很多父母因为溺爱孩子，一直顺从孩子，抱着孩子想吃就吃、不吃就算的态度，并没有意识到儿童挑食的危害，结果影响孩子的健康。

     危害一：营养不良 儿童是生长发育的是快速时期，只有充分的营养，才能保证孩子的健康成长。一旦出现挑食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不良的状况。

     危害二：体重、身高不达标 儿童挑食就会造成蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素摄入不足，就会导致孩子体重、身高都不达标。

     危害三：影响智力发育 儿童挑食会出现注意力不集中的表现，而且智力的发育要低于正常孩子。

     危害四：抵抗力下降 儿童挑食直接影响孩子的抵抗力，挑食会导致饮食不均衡。孩子不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力，因而更容易患病，经常出现上呼吸道感染等疾病。

儿童挑食怎么办？

     要纠正孩子挑食的不良习惯，不能操之过急，如果再用哄骗打骂等强制手段，引起孩子的逆反心理，那样结果就更不理想了，因此要讲究一定的方式方法。家长朋友可以参考以下几点意见：

     1.让孩子与全家人在一起吃饭，或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，创造一个愉快的就餐气氛，并且鼓励他向其他人或小朋友学习。

     2.平时不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样，把孩子不喜爱的食物，在孩子面前，大口大口香甜地吃下去。

     3.控制零食，两餐饭之间的间隔时间保持3～4小时。

     4.多带孩子到户外活动，跑跑跳跳增加活动量后，他们会产生饥饿感。

     5.改善烹调技术，对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整，或改变这种食物的形态后再吃。

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