呵护眼睛 守护光明

电子产品要严控，过早使用眼损伤。在孩子眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3岁以上孩子也应尽量避免接触和使用。

（二）看书坐姿要正确

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

（三）用眼卫生需牢记

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

（四）户外活动很重要

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，户外活动能有效预防和控制近视。家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

（五）密切关注眼健康

密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，在健康体检时主动进行视力筛查，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

（六）充足的睡眠和营养

坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10-13个小时的睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

（一）户外寻宝记

游戏目的：通过探索寻物缓解眼疲劳，调节睫状肌。

游戏准备：安全的游戏场地，玩具若干。

游戏玩法：把若干小玩具藏在户外，在规定的时间和范围内，比比谁找到的小玩具多，和孩子在户外往远处望，把能看到的东西都变成寻宝小游戏！

（二）欢乐吹气球

游戏目的：眼睛盯着气球转，可以帮助缓解视疲劳。

游戏准备：气球一个。

游戏玩法：采用双手垫球或手脚配合完成踢、拍、托起气球的方式，保证气球不落地，坚持时间越长越好。游戏可单人进行，或与爸爸或妈妈双人配合完成哟！

（三）沙包扔扔乐

游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

游戏准备：沙包或者小球。

游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

一双明亮的眼睛是幼儿观察世界的窗口，它带给幼儿世界的精彩，欣赏这个世界的美丽。可是不好的用眼习惯，让幼儿的双眼少了很多光彩，视野变得模糊，预防近视工作刻不容缓，让我们从现在做起，从小做起！