【温江教育】第八期“幸福温江·家长微课堂”来啦！一起在暑期“弯道超车”

没有喊你卷，来，我带着你一起养成好习惯！

温江区家长学校特聘讲师

温江区第二届家长委员会委员

高级家庭教育指导师

PAP（家长心理援助）高级咨询师

假期伊始，很多家长已经开始摩拳擦掌要给孩子报各种补习班了，其实孩子与孩子之间的差距，大多是学习习惯的差距。弯道超车，补课不如补习惯！

阅读习惯。假期正是大量阅读的最佳时期，历史人文、中外经典……只要孩子感兴趣，都可以利用多种渠道扩展阅读量，学会摘记和写读书心得，对写作文有非常大的帮助。同时，要在阅读中学会思考，在阅读中丰富自己的精神世界。

复习习惯。复习，永远是学习中最重要的事情，只有通过不断地复习，才能加深对知识点的理解，从而达到深入掌握的目的。善于学习的孩子，还会整理错题本，进行思考、总结， 把知识点融会贯通，当形成知识网络体系后，无论题型如何变化，都能举一反三，轻松应对。

计划习惯。有计划，才有行动。先仔细想想，这个假期最想在哪方面有收获？除了学习计划，还得有旅行计划，探访亲朋的计划。制定计划的时候，要注意两点，一是可达到，二是可量化，比如，一天背50个单词，每周拜访一个长辈，全家出游一次等。

运动习惯。《中国儿童青少年身体活动指南》提到，青少年每天需要累计60分钟以上的高强度身体运动，才能有充沛的精力投入到学习和生活，他们需要奔跑、跳跃，大汗淋漓的感觉。足球、篮球、羽毛球、乒乓球、爬山，都是不错的选择。

以上四个习惯，需要家长陪着孩子一起养成，相信在假期中用心陪伴的亲密时光，定会成为孩子内心的力量之源！

高级家庭教育指导师

中级社工师

随着热情洋溢的夏日到来，孩子们迎来了期待已久的暑假，这也是家长们与孩子共度时光、深化亲子关系的宝贵契机。在暑期这个相对宽松自由的环境中，孩子们的情绪可能也会更加多变和丰富，那家长朋友们面对孩子多变的情绪时，可以如何回应呢？

观察与倾听。家长要细心观察孩子的情绪变化，倾听他们的心声。孩子的情绪往往通过面部表情、语言和行为等方式表现出来，家长需要保持敏锐的洞察力，及时捕捉这些信息，读懂孩子情绪变化背后的需求。

共情与理解。当孩子表达情绪时，家长可以尝试站在孩子的角度去理解他们的感受。通过共情，家长能够让孩子感受到被理解和接纳，从而更愿意分享自己的内心世界。例如，当您和孩子因为某件事情意见不合，已经露出生气的表情时，家长可以先停止争论，告诉孩子，我看出来这样的讨论好像让你生气了，那我们先冷静一下，等平静以后我们再沟通。

引导与表达。在理解孩子情绪的基础上，家长可以引导孩子用合适的方式表达自己的情绪。这包括教会孩子使用语言表达感受，比如说，我生气了，我感觉到现在很不舒服，我希望现在静一静等。另外，也可以引导孩子通过绘画或音乐等艺术形式宣泄情绪等。当然在这个过程中，家长最重要的要保持自己的情绪稳定，告诉自己孩子的情绪正在发展过程中，情绪变化是一件非常正常的事情。

解锁孩子情绪密码，让我们在这个暑假里，通过深入了解孩子的情绪世界，更加精准地把握孩子的成长需求和发展方向，与孩子共同成长、共同进步，为他们的未来铺就一条充满爱与智慧的道路。