立冬将至
立冬，表示开始进入冬季，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一。
立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
秋收冬藏，万物闭藏，关于立冬的知识，你有多少了解呢？
1. 一起了解立冬
立冬—-民间有句谚语“立冬雨，一冬雨；立冬晴，一冬晴”记一下立冬的天气，待到冬天过去，再来看看谚语说的对不对
立冬三候
一候，水始冰
立冬到来
北方地区温度开始明显下降
河面逐渐开始结冰
二候，地始冻
五天后
大地也开始封冻
地里的农业活动逐渐暂停
三候，雉入大水为蜃
再过五天
大鸟彻底消失不见
海滩上会出现类似花纹的大蛤
古人便认为大鸟变成了大蛤
2. 一起认识立冬的习俗
一、 贺冬
立冬，为季节性气候，属于“四时八节”之一
因此在立冬会举行祭祀活动，用时令佳肴祭拜先灵，祈求来年丰年
贺东亦称“拜东”
汉朝时，人们换上新冬衣，友亲之间，往来拜访。
二.冬泳
冬泳爱好者，期盼已久的冬天要来了，用一场酣畅淋漓的冬泳，来庆贺立冬再好不过了。可以带着孩子们观看冬泳活动，为冬泳的勇敢者们加油助威
三.立冬补冬
民间有这样的说法：
“立冬补冬，补嘴空”
古时候的防寒技术落后
在冬天开始时多食用高热量食物
才能扛过寒冷的冬天
—吃饺子—
立冬为“秋冬之交”
“交”谐音“饺”
因此也有立冬吃饺子的习俗
也有一说
因为饺子的形状像耳朵吃饺子意味着冬天不会冻耳朵
—吃葱—
葱一般作为香料
葱是“辛”一类食物
秦淮一带的人们认为
吃葱可以驱寒祛湿
所以有了吃葱的习俗
做饭的时候可以让孩子认识一下葱
吃饭时品尝体会一下葱的味道
—吃甘蔗—
俗话说“立冬食蔗齿不痛”
广东部分地区认为吃甘蔗
可以护牙健齿、滋补身体
在立冬吃两根甜甜的甘蔗
那再好不过了
3. 一起朗读立冬诗词
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
《立冬》
明·王稚登
秋风吹进旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨日多。
4. 立冬了，我们这样保养身体
一.注意防寒保暖
秋冬交接，气候变化，气温骤降，风力加大。
穿衣有层次，内层要透气排汗，中间要舒适保暖，外层要防风
二. 注意休息
冬天白天时间短，作息会有一些小变化
要注意保持良好的作息
早睡早起，养精蓄锐。
三、适当运动
冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱
不适合高强度的户外运动
但是可以做一些温和的有氧运动
慢跑、散步、太极等。
不仅可以提高身体素质
还能保持良好的精神状态
天冷也不要忘记运动起来哦！
