午睡那些事儿
滨江小一班课程故事
课程源起
BEGINNING
小长假返校的一天中午，孩子们脱下外套，轻轻闭上了小眼睛，安静地听着睡前故事慢慢进入梦乡。
可是，没多久就出现了一些小状况：半小时后，一个个小脑袋悄悄地抬了起来，一双双大眼睛亮晶晶的，丝毫不见睡意；一小时后还有好几个孩子躲在被子里玩着手指头······
班级现状
为了了解孩子们午睡时入睡晚的原因，我们询问了孩子：
今天宝宝们怎么睡得这么晚？
我在家也不睡觉的。
我不想睡觉，睡不着。
我要阿太陪我睡～
我还没玩够呢，睡觉不能玩，我不要睡觉。
睡觉不能动太难受了，我不喜欢睡觉。
爸爸带我出去旅游了，所以没睡觉。
我们还做了一些记录和调查：
——“连续三天入睡情况记录”★
分析：
少数孩子仍然能够安静快速的入睡；部分孩子在12:30–1:00间逐渐进入梦乡；部分孩子在1:00后入睡；少数在1:30之后，甚至还有2:00后入睡的。相比五一小长假前入睡情况，假期后孩子们整体入睡时间偏晚了，大部分孩子在床上翻来覆去，难以入睡。
——“假期午睡情况调查”★
通过问卷调查，我们向家长了解孩子在家的午睡情况，如：在家是否有午睡习惯、午睡时长多久、不午睡的原因、小班孩子是否需要午睡、家长自身是否午睡······
分析：
从调查数据中，我们发现大多数幼儿能够形成较为固定的午睡习惯，主要集中在中午12点至下午2点之间，时长大多在1-2小时之间，符合幼儿午睡的一般规律，且每日定时入睡和起床；小部分幼儿的午睡时间不规律，存在午睡时间过早或过晚、午睡时长不稳定、临时出游、睡前太兴奋等情况；也有个别幼儿在家没有午睡习惯，受家庭午睡环境、陪伴人员等多方因素影响。
家长对孩子在家午睡也持有支持的态度，除却一些不可抗力的因素，大部分家长还是在尊重孩子意愿的同时鼓励孩子坚持午睡，来促进孩子身体健康发育。
3~6 岁是幼儿身体发育和机能发展的关键时期，而学习与发展的基础就是要有一个健康的身体，充足的睡眠与锻炼则是身体获得健康的第一步。《3~6岁儿童学习与发展指南》明确要求：“保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。”根据《指南》要求及幼儿生理特点，在幼儿园一日活动中都安排了午睡环节，旨在过午睡帮助幼儿消除疲劳感和困倦感，使幼儿能较快地恢复体力与精力，身心得到调整，从而促进身体生长发育。
那么如何帮助其养成良好的午睡习惯，有效提高午睡质量呢？结合小班幼小衔接项目活动，我们带着孩子一起开启了关于“午睡那些事儿”探索之旅。
关于午睡的小秘密
THE SECRET
通过绘本欣赏，孩子们知道了许多关于“午睡”的小故事，也发现了午睡可以增强记忆力、促进幼儿身体发育、提高免疫力、改善情绪，午睡原来对身体健康如此重要！
T：午睡有哪些好处呢？
午睡可以让我们的脑袋睡觉、休息，让我们的身体变得很健康。
休息好了，学本领会更聪明，让我们学到很多很多本领。
胖小猪爱睡觉，呼噜呼噜睡着啦
萌萌
哒！
我画的胖小猪
可爱吗
香香的被子晒一晒
画一画
晒一晒
宝宝也要睡觉啦，“爸爸”、“妈妈”轻轻哄······
KINDERGARTEN
睡前进行曲
THE JOURNEY
每个孩子的睡眠时间、睡眠情况各不相同，有的很快就能入睡，有的需要很久才能睡着。那有什么方法可以促进睡眠呢？
睡前大讨论
STEP1 聊一聊：午睡前可以做些什么呢？
要先去上厕所
要脱衣服才能睡觉
衣服还要叠叠好，放在小脚睡觉的地方。
鞋子也要摆摆好。
睡觉前要先铺床的，不然怎么睡觉呢。
睡前几件事
STEP2 想一想：要是睡不着怎么办？
睡在床上不能乱动，一会儿就能睡着啦！
我睡不着的时候会数星星，还会数羊，数着数着就睡着了。
老师拍拍我就会马上睡着的，在家里是我妈妈拍拍我睡觉的。
通过活动，孩子们了解到“睡前应该做什么”“先做什么，在做什么”，还讨论了“如果睡不着我们有什么好办法”等，让睡前环节变得更加安全有序、更加安静、自主。
自理能力大比拼
除此之外，我们发现孩子们衣服鞋子摆放乱糟糟，部分孩子不太会叠衣服······《指南》中指出“要鼓励幼儿做力所能及的事情，对于幼儿的尝试与努力给予肯定，不能因为做不好或做得慢而包办代替。”小班是自理能力的基础期和关键期，对于大部分幼儿来说自己穿脱衣物、穿鞋子、扣纽扣是能够做好的，而我们需要做的是慢慢放手，为此，我们根据文件精神，融合小班幼小衔接中生活准备内容，开展了“自理能力大比拼”，通过活动鼓励孩子自己的事情自己做，挑战自我，体验游戏的同时并获得成功感、自信心。
瞧瞧，我是不是很能干！
午睡进行时
THE JOURNEY
经过系列的谈论和体验后，小一班宝贝们的午睡情况大有改变。嘘！安静！我们要午睡啦！
拉上窗帘
安静又温馨
打开被子
铺铺床
放好鞋子
叠好衣服
道“午安”
让午睡充满仪式感
闭上眼睛，听着故事，孩子们已经进入甜甜的梦乡啦！
起床啦，
可是我还想睡一会儿～
通过近一个月的鼓励和引导，孩子们的午睡情况明显好转，都能愉快、安静地独自入睡，入睡时间较早，午睡的氛围与习惯也越来越好了，真是棒棒哒！
结语
ENDING
一日生活皆课程，老师及时捕捉适宜的教育契机，将幼儿的健康意识、自我服务能力培养渗透于一日生活的午睡环节中，让幼儿潜移默化地感受午睡的重要性和作用，从而保持有规律的生活，养成按时入睡的好习惯。
育儿小贴士：
《指南》中提到建议幼儿每天睡11~12小时，其中午睡一般应到2小时左右。午睡是幼儿园一日生活中的重要环节，拥有良好的睡眠关系到幼儿的生长发育，它作为幼儿夜晚睡眠的一种补充，能够让幼儿的身体得到有效的休息，精神也会更加饱满，可见充足的午睡对幼儿来说非常重要。
即将迎来漫长的暑假生活，希望家长朋友们合理安排孩子在家的生活作息，携手帮助幼儿养成良好的午睡习惯，让午睡始于内在需求，让午睡成为孩子的快乐时光！
END
编辑：徐婷、顾乐颜
审核：范敏、顾睿
发布：陈菁
文章转载自微信公众号：江阴高新区实验幼儿园教育集团
