如何帮助家长培养孩子的专注力？​

如何帮助家长培养孩子的专注力？这个问题确实值得深入探讨。专注力是孩子学习成长的基础能力，但很多家长反映孩子总是坐不住，注意力不集中。作为资深幼教专家，我想从专业角度分享一些实用建议。

首先，我们要明确一个关键点：不同年龄段孩子的专注时长是有科学标准的。2-3岁幼儿注意力能维持5-10分钟，3-5岁10-15分钟，5-7岁15-25分钟。著名儿童心理学家皮亚杰指出：”幼儿的注意力是短暂而跳跃的，这是正常的发展特点。”所以家长不必过于焦虑。

在具体方法上，我建议可以从以下几个方面入手：

1. 环境创设很重要
   北京师范大学冯晓霞教授曾强调：”环境是隐形的老师。”建议家长：
2. 建立固定的学习空间，减少视觉干扰
3. 采用柔和的自然光线
4. 保持适度的安静度（不需要完全无声）
5. 游戏化训练最有效
   著名幼教专家李季湄提倡”在玩中学”的理念：
6. 拼图游戏：从12片开始逐步增加难度
7. 串珠子：培养手眼协调
8. “我说你画”：锻炼听觉专注力
9. 蒙氏教具：如粉红塔、棕色梯等
10. 亲子互动技巧
    上海市特级教师应彩云分享过”三要三不要”原则：
    要：
11. 给予明确指令
12. 及时肯定具体行为
13. 以身作则示范专注

不要：

• 随意打断孩子
• 频繁更换活动
• 过度批评指责

4. 科学的日常安排
   华南师范大学袁爱玲教授建议：
5. 采用番茄工作法：25分钟专注+5分钟休息
6. 保证充足睡眠
7. 适当运动提升多巴胺分泌
8. 营养支持
   儿童营养专家建议多摄入：
9. 富含Omega-3的食物（深海鱼、坚果）
10. 优质蛋白质
11. 新鲜蔬果

特别提醒：如果孩子出现明显的注意力缺陷症状，建议及时寻求专业评估。中国疾病预防控制中心数据显示，我国约有6%的儿童存在注意力缺陷问题，早期干预很重要。

最后分享一个小案例：我曾指导一位家长用”专注力储蓄罐”的方法，孩子每专注完成一项任务就放一颗星星，集满可以兑换小奖励。一个月后，孩子的持续专注时间明显延长。这说明正向激励确实有效。

记住，培养专注力是个循序渐进的过程。正如教育家蒙台梭利所说：”专注是儿童成长的自然法则，我们要做的只是提供适宜的环境和支持。”

各位家长在实践过程中遇到具体问题，欢迎继续交流探讨。

×

请关注公众号，发送"解锁码"获取验证码

解锁阅读