孩子们学习玩耍了一整天，身体和精神都有些疲惫的时候，非常需要一组放松游戏来平静心灵，使状态迅速得到恢复。特别是那些在集体活动时容易“打蔫儿”的小朋友，更需要这样放松一下紧张的内心，使情绪慢慢高涨起来。
推荐理由：本文来自俄罗斯儿童教育家谢迪洛娃的教学经验。她是俄罗斯“小狗熊”幼儿园的教师，平时总结出一套让孩子放松身心的游戏，主要靠冥想的方式伴随手部动作和深呼吸，让紧张运动后的孩子们迅速放松，重新集中注意力。
适宜年龄：小班、中班孩子
气球飘飘
【这个游戏用于每天放学前的放松、整理。】
让孩子们做好，全身放松，想象自己是一只颜色鲜艳、十分快乐的气球。大自然把“气球”吹起来，越吹越大，自己的身体也感觉越来越轻。手臂、腿、脚都会变得很轻盈。气球越飞越高，在温暖的微风里飘呀飘呀，越过美丽的草地，飘回家去。和老师一起数“一，二，三！”睁开眼睛，回家的时间到了！
我是小云彩
【针对不愿意参加集体活动，在集体游戏中容易疲惫的孩子。】
想象自己置身于温暖的夏季傍晚。你躺在草地上，望着蓝蓝的天空。白云像棉花团一样飘来飘去。周围温暖、安静，你处在十分舒适的感觉中。和老师一起深呼吸，每吸一口气都想象自己向天空飘去，变成了一团小云彩，和天空中的云彩碰撞、玩耍，越来越开心。小云彩们把你送回到草地上，睁开眼睛，跑起来，和班上的小伙伴们分享自己的快乐吧！
白光瀑布
【用于消耗体能比较大的运动、游戏之后。】
孩子们玩儿累了需要补充能量。让大家闭上眼睛，想象自己站在一个大瀑布旁。但瀑布里流的不是水，而是美丽的水晶一样的白光。白光四溅，溅到大家的额头、脸上、脖子上。随后一股温暖光束流过大家全身，给大家带来安宁的感觉，并注入新的能量。数“一、二、三”睁开眼睛，就可以精力充沛地开始新的环节啦！
吹蜡烛
【用于帮助孩子集中注意力】
深吸一口，再慢慢呼出，就像吹蜡烛一样，同时拉长音调发出“呜——”的声音。反复几次，可以起到集中注意力的作用。
小懒猫
【同样用于帮助集中注意力】
双臂举起，像小猫一样先前伸，身体也随之感受拉伸的感觉。然后迅速把手臂收回的身侧，同时发出“啊”的声音。
蝴蝶飞过来
【用于脸部肌肉的放松】
想象一个温暖的夏天。你的脸被太阳晒得暖烘烘，冲着太阳皱起鼻子，嘴巴半张。一只蝴蝶飞来了，它正在考虑停到谁的鼻子上去。你皱着鼻子，半张嘴巴，寻找这只蝴蝶。屏住呼吸，蝴蝶就会落上来，要想把蝴蝶赶走就使劲吸鼻子。重复2-3次。通过这个动作可以充分放松鼻子、嘴吧周围的肌肉。
睡觉小猫
【用于放松肚子、四肢的肌肉】
想象自己是一只活泼的小猫，走来走去，弓一弓背，然后累了，躺在地毯上。四肢下垂，深呼吸，想象睡觉小猫起伏均匀的小肚子，按照这个节奏呼吸半分钟至一分钟。
好冷！—好热！
【用于放松手臂和颈部的肌肉】
想象自己在林间空地玩耍。忽然吹来一阵冷风，好冷呀！赶紧用手臂环抱住自己的身体，头缩到臂弯里。太阳出来了，手臂展开，放松。忽然，又来了一阵冷风……这样反复3-4次。
当孩子累了或无法集中注意力的时候，就带着大家做一做这些游戏，放松一下吧！
本文外文资源来自俄罗斯网站www.kindergenii.ru，由小板凳暖水鱼老师编辑。
