对孩子午睡都有“执念”：
午睡可以令孩子
补足睡眠、恢复精神、消除困乏
可以说是好处多多
但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
孩子午睡该注意什么？
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午睡对孩子有哪些好处？
缓解疲劳：
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
保护大脑、提高记忆力：
午睡是给大脑充电很好的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
促进泪液分泌、有效护眼：
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
调节情绪：
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
补充夜间睡眠不足。
孩子午睡是必要的吗？
看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不！爱！午！睡！
那么，问题来了：孩子为什么不爱午睡？孩子不愿意午睡，管还是不管？长期不午睡会影响孩子身体发育吗？
孩子一定要午睡吗？
需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；
下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；
睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；
不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；
晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
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