一周食谱
营养搭配
2025.12.1—12.5
星期一（12月1日）
早点
24小时铂金奶 酱香鸭肝
午餐
酱爆兔丁（兔肉 杏鲍菇 ）
黄瓜木耳肉丝（黄瓜 猪肉 木耳 ）
葱香藕丁（藕 ）
下锅耙浓骨汤（菜心 棒骨汤 ）
藜麦米饭（藜麦 大米 ）
午点
皇帝柑 蓝莓
晚餐
三鲜乌鱼丸（乌鱼 番茄 口蘑 ）
蚂蚁上树（粉丝 猪肉 ）
坚果菠菜（腰果 菠菜 ）
棒骨冬瓜汤（冬瓜 棒骨汤 ）
玉米饭（玉米 大米 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：番茄肉丸（猪肉 番茄 口蘑 ）
牛奶过敏代餐：红枣银耳羹
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 紫皮腰果
午餐
豉汁排骨（猪排 土豆 ）
青笋肉丁（青笋 猪肉 ）
蚝油双花（有机花菜 西兰花 ）
番茄蛋花汤（番茄 鸡蛋 ）
糙米饭（糙米 大米 ）
午点
砂糖橘 丹露梨
晚餐
花鲢鱼头汤杂酱面（上海青 花鲢鱼头汤 猪肉 切面 ）
糖醋里脊(里脊 )
百合蒸贝贝南瓜（贝贝南瓜 鲜百合 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：骨汤抄手（上海青 猪肉 棒骨汤 切面 ）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐：山楂条
星期三（12月3日）
早点
24小时铂金奶 扁桃仁
午餐
芦笋牛肉粒（芦笋 牛肉 洋葱 ）
茭白肉丝（猪肉 茭白 ）
麻酱油麦菜（油麦菜 芝麻酱 花生酱 ）
棒骨萝卜汤（白萝卜 牛大骨汤 ）
燕麦米饭（燕麦 大米 ）
午点
糖心苹果 猕猴桃
晚餐
双色鲈鱼丁（鲈鱼 青笋 玉米粒 ）
蒜苗盐煎（猪肉 蒜苗 ）
上汤娃娃菜（娃娃菜 ）
绿豆南瓜汤(绿豆 南瓜 大骨汤 ）
高粱米饭（高粱 大米 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：双色肉丸（猪肉 青笋 玉米粒 ）
牛奶过敏代餐：玉米糊
坚果过敏代餐：山楂条
星期四（12月4日）
早点
24小时铂金奶 核桃红枣软曲奇
午餐
黄焖鸡（鸡肉 土豆 胡萝卜 香菇 ）
甜椒肉丝（猪肉 甜椒 ）
清炒三月瓜（三月瓜 ）
翡翠白玉鲫鱼汤(豆腐 小白菜 鲫鱼汤 )
紫米饭（紫米 大米 ）
午点
菠萝蜜 红心柚
晚餐
虾仁饺（基围虾 猪肉 大白菜 面皮 ）
香卤中翅（鸡中翅 ）
蒸红薯（红薯 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：鲜肉饺（猪肉 大白菜 面皮 ）
牛奶过敏代餐：黑芝麻糊
坚果过敏代餐：山楂条
早点
24小时铂金奶 如水每日综合坚果
午餐
松仁鸭粒（青豆粒 松子仁 鸭肉 甜椒 ）
肉沫芹菜（猪肉 芹菜）
葱香土豆丝（土豆 小葱 ）
棒骨蔬菇汤（蟹味菇 生菜 鸡腿菇 棒骨汤 ）
红豆米饭（红豆 大米 ）
午点
爱媛 蓝莓
晚餐
泰式菠萝鸡丁炒饭（鸡胸肉 蘑菇 菠萝 胡萝卜 大米 ）
鳕鱼蒸蛋（鳕鱼 鸡蛋 ）
清炒瓢儿白（瓢儿白 ）
荸荠红枣羹（荸荠 红枣 ）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：脆绍蒸蛋（牛肉 鸡蛋 ）
牛奶过敏代餐：无糖豆奶
坚果过敏代餐： 山楂条
温馨提示：本食谱红色字体为节气、节日食材，绿色字体为护眼食材。
一审：各园区保健医生（员）
二审：高玉陶
三审：王霞
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