【家园社共育联盟】守护“瞳”真——把科学护眼搬进幼儿园

新生儿的眼球尚未发育完全，眼轴较短，因此大多数孩子出生时都处于远视状态，这是一种生理性远视，是眼球发育的正常阶段。随着孩子长大，眼球逐渐变大，眼轴变长，远视度数会逐渐减少，最终进入“正视”状态，这个过程被称为正视化。

丰台一幼顺八园是近视肥胖防控试点校，为了更准确的了解远视力储备情况，会定期采用电脑验光的方式，监测幼儿的视力变化，帮助家长了解孩子的屈光状态及其变化。当筛查显示孩子可能存在屈光异常时，家长需尽快带孩子到专业医疗机构进行详细检查。电脑验光通常会低估远视储备量，及时带孩子到专业医疗机构做进一步检查，可以了解孩子真实的远视储备情况，避免因忽视而错过干预时机。

保教赋能 

保护视力融入一日生活

幼儿园将视力保护深度融入日常保教全过程。活动中，保健医开展专题健康宣教，通过生动的案例讲解与趣味互动问答，帮助幼儿直观理解爱眼护眼的重要性。同时，在图书区里投放了护眼落地灯与护眼台灯。

遵循“户外2小时”护眼黄金法则，幼儿园除保障幼儿每日自主游戏时间外，还开设了各种体育课程，让孩子们在奔跑跳跃中放松眼部肌肉，科学守护视力健康。

居家护眼 “四大招”

很多家长可能没想到，在户外玩耍也是保护视力的关键因素。研究证实，户外活动是预防学龄儿童近视的重要因素。对幼儿来说，足够的户外活动能有效保护他们的远视储备量。数据显示，每天多增加1小时户外活动，能让近视发生风险降低近45%。20年前，多项研究表明，幼儿阶段每天2小时以上的白天有效户外活动，能预防近视发生。

幼儿阶段是保护远视储备量的关键。如果要读书，要劳逸结合，读纸质书，少用电子产品，少上网课。坐姿要端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约6~7厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。阅读、书写时，要保证充足的光照亮度，光线不足时，打开房间顶灯和台灯，尽量减少晚间阅读、书写或使用电子产品。提倡“20-20-20”护眼法，每次阅读、书写或看手机等近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺，即6米外的远方20秒以上。

充足的睡眠不仅对孩子的身体发育非常重要，还影响视力的发育。睡眠时间少常意味着长时间的夜间阅读、书写或使用手机，更易促使远视储备量快速消耗并导致近视的发生发展。因此，要早睡、睡足、睡好。幼儿及小学阶段，要尽量保障每晚10小时睡眠。此外，建议孩子睡着后不要开小夜灯。

视力保护，预防近视，主要还是和“看”有关，和“吃”相对关联不大。但我们还是要提倡均衡饮食，不偏食。多摄入新鲜蔬菜水果、鱼类、豆制品、鸡蛋等，少吃甜食、油炸食品等，少喝含糖饮料，同时，尽量避免饭后马上看电子产品或阅读、书写。

丰台一幼教育集团