一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
幼儿园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
本周美食回顾
1月12日（周一）
Daily Recipe
青菜虾滑汤
小炒花菜
糯米肉丸
糙米饭
1月13日（周二）
Daily Recipe
红烧鸭翅中
萝卜丝荷包蛋汤
素炒南瓜
玉米饭
1月14日（周三）
Daily Recipe
五丰肉包
香菇青菜
红烧豆腐
1月15日（周四）
Daily Recipe
彩椒牛柳
娃娃菜炒素鸡
菠菜蛋花汤
小米饭
1月16日（周五）
Daily Recipe
清蒸鸦片鱼身
小炒三丝
大白菜番茄豆腐汤
黑米饭
下周食谱先知
1月19日（周一）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
果蔬小馒头8g
葡萄干5g
巴旦木5g
炒三丁
(香肠24g 玉米粒18g 青豆粒18g)
蒸鸡翅
(鸡翅中66g)
冬瓜海带汤
(冬瓜48g 海带丝9g)
糙米饭
(糙米5g 米饭45g)
苹果
(苹果25g)
病号餐、过敏餐：
冬瓜贡丸汤
贝贝南瓜、晴王
(贝贝南瓜50g 晴王45g)
1月20日（周二）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
高钙数字饼干8g
葡萄干5g
巴旦木5g
香菇滑鸭
(香菇15g 黑木耳1g 鸭腿72g)
芹菜炒蛋
(芹菜21g 鸡蛋45g)
翡翠银丝汤
(青菜45g 粉丝3g)
玉米饭
(玉米5g 米饭45g)
梨
(梨60g)
病号餐、过敏餐：
肉沫芹菜
安井红糖发糕、草莓
(红糖发糕40g 草莓50g)
1月21日（周三）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
芝士玉米片8g
葡萄干5g
巴旦木5g
番茄牛腩意面
(番茄54g 牛腩51g 蝴蝶意面40g)
小炒西兰花
(蘑菇15g 西兰花75g 胡萝卜9g)
卤香干
(小香干20g)
无籽红提
(无籽红提30g)
银耳雪梨汤
(银耳3g 雪梨18g 红枣3g 枸杞3g 冰糖3g)
1月22日（周四）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
果蔬小馒头8g
葡萄干5g
巴旦木5g
太阳肉
(鹌鹑蛋21g 猪肉39g)
蒜泥茼蒿
(大蒜3g 茼蒿54g)
萝卜丝海米汤
(萝卜54g 海米6g)
小米饭
(小米5g 米饭45g)
菠萝蜜
(菠萝蜜30g)
病号餐、过敏餐：
萝卜丝汤
美丽健小蛋糕、 蓝莓
(小蛋糕35g 蓝莓20g)
1月23日（周五）
Daily Recipe
纯牛奶（酸牛奶）160g
高钙数字饼干8g
葡萄干5g
巴旦木5g
油爆虾
(洋葱9g 青圆椒6g 红圆椒6g 明虾54g)
翡翠三丝
(胡萝卜9g 莴笋30g 西葫芦30g)
菌菇豆腐汤
(平菇9g 海鲜菇9g 香菇9g 猪肉18g 豆腐45g)
黑米饭
(黑米5g 米饭45g)
春见
(春见40g)
病号餐、过敏餐：
红烧鸭翅
香蕉、手指饼干
(香蕉120g 饼干13g)
雪梨银耳汤的功效
秋冬干燥易不适，幼儿园的雪梨银耳汤正是给孩子们的温润守护！这款清甜饮品不仅口感软糯、香气宜人，更藏着贴合幼儿需求的多重益处，是孩子们餐间的优质选择。
雪梨性寒味甘，能生津润燥、清热化痰，帮孩子们缓解干燥天气带来的咽喉不适；银耳富含植物胶质和膳食纤维，质地柔软易吸收，既能滋养肠胃，又能助力肠道蠕动。二者搭配炖煮，汤汁浓稠温润，不刺激肠胃，还能补充维生素和水分，让孩子们在补水的同时汲取天然营养。
幼儿园制作的雪梨银耳汤，每一步都兼顾安全与营养：精选新鲜雪梨去核切块、优质银耳泡发撕成小朵，搭配少许红枣、枸杞、冰糖，以慢火细炖至食材软烂、汤汁浓稠。全程无添加香精色素，温热的汤汁入口顺滑，符合幼儿的咀嚼和消化能力，还能安抚情绪。每一口都是幼儿园的用心呵护，为孩子们的健康成长筑牢温润屏障！
# 吃饭快乐 #
杭州市实验幼儿园
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许你快乐成长童年
