一周食谱（2026.1.26-1.30）

营

养

食

谱

星期一

A2β酪蛋白纯牛奶

豆小朵面包

小米饭

红烧肋排

黑菜香菇

紫菜虾皮蛋汤

（过敏替代餐：丝瓜豆腐汤）

腊八粥

蓝莓

星期二

A2β酪蛋白纯牛奶

蒸贝贝南瓜

软米饭

土豆牛腩丁

包菜百叶胡萝卜

鸡毛菜菌菇三黄鸡汤

鸭肫粉丝汤

苹果

星期三

A2β酪蛋白纯牛奶

切片面包

番茄虾仁意大利面

（过敏替代餐：番茄肉酱意大利面）

红烧肉圆（自制）

菠菜海鲜菇汤

芝香血糯燕麦粥

羊角蜜

星期四

A2β酪蛋白纯牛奶

香葱手工饼干

荞麦饭

豉油鲷鱼

（过敏替代餐：红烧肋排）

西兰花炒蛋

蒜叶萝卜汤

毛白菜木耳肉丝刀削面

车厘子

星期五

A2β酪蛋白纯牛奶

山核桃仁

红烧鸡腿肉丁焖饭

小青菜牛肉丸汤

皇冠面包

沃柑

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