正念，
是用特殊的方式集中我们的觉知：
有意识地、不予评判地专注当下。
——乔·卡巴金博士
为切实关爱教职工心理健康，提升情绪调节与智慧沟通能力，我园近日携手龙岗区总工会“蓄力工程”“你点我送”心理服务下基层活动、深圳市龙岗区余粤心理名师工作室，共同策划并开启了为期四周的“教师正念减压”系列课程。
正念 · 照进乌云的阳光
本次活动特邀龙岗区心理教研员余粤老师，协同其工作室成员林晓纯老师共同为我园教职工量身定做正念系列课程。
龙岗区心理教研员余粤老师
林晓纯老师
本期课程，围绕四个循序渐进的主题深入展开：
主题一——心栖正念，减压赋能；
主题二——安住当下，识别压力；
主题三——在关系中照见自己；
主题四——正念生活，行走与感恩。
老师们在心灵共修的安全场域，与同伴们一起放松身心，练习、倾听、分享……在正念的支持中，获得滋养、共同成长。
/ Education is a gaze of wonder /
正念 · 精髓在于”练习“
在本期正念系列课程中，林晓纯老师提供专属音频，通过“为期四周的每日打卡”练习，帮助老师们将课堂感悟转化为稳固的习惯，形成属于自己的正念生活节奏。
/ 课程结束后，老师们的真诚反馈 /
通过系列练习，教师们逐步掌握了将注意力锚定于当下时刻的方法，提升了身心感知力，与身体建立了更深的连结与关怀，学会了以更友善、更宽容的态度对待自己，对待生活，有效提升了个人与职业的幸福感。
文编 | 赵宇萱
摄影 | 江淑兴、解家仁、李小玲
初审 | 巫婕
复审 | 彭妙苑
终审 | 张素梅
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