康成长月里，”康“的话题时常被孩子们讨论着。说到康，除了我们看得到的身体康，还有我们看不见，却时刻影响着我们的生活的”心理康“。
而真正的康是指身心全面发展的康，身体和心理的康，缺一不可。
本期的保推送，小编将以大班课程活动《开心的100种办法》为例，向大家介绍一些促进情绪调节、心理康发展的游戏。
情绪宣泄室
这里有打不倒、也不会还手的沙包小人儿，还有可以恣意释放自己的力量的枕头大战！
保贴士↓
适当地允许自己发泄不好的情绪可以使我们尽快地恢复心情，保持安定的心态。比如“难过就哭出来”“找一个没有人的角落喊出来”，也可以来一场枕头大战，和打沙包的游戏，前提是注意自己和伙伴的安全哦！
心灵邮局
写好自己的悄悄话
投进邮箱
折起来
未来的自己将会收到一封信
有的时候孩子们不愿意过多分享自己的不好的心情，这时候，给他们一个相对私密的空间，让ta画下来自己的心情，或者给未来/过去的自己写一封信，把自己的心里话表达出来，也能让他们不安的情绪得到一定的缓解。
保贴士↓
除了鼓励孩子给自己写信，还可以教孩子给爸爸妈妈、老师和小朋友写信，当我们不好意思直接表达自己的时候，写信是一件非常委婉又有趣的事情。
心理咨询室
心理状态是看不见，摸不着的，要想对我们的情绪、心理有所理解，首先要把它们从我们的脑袋里“请出来”，了解情绪问题出现的原因，才能更好地将负面情绪转化为积极的情绪。
保贴士↓
与孩子交流时，要有意识地使用喜欢、想要、希望、快乐、觉得、或许、记得、认为等词汇，把孩子的注意力引导到关注自己的心理状态上。
箱庭游戏
箱庭是在欧洲发展起来的一种心理疗法。游戏中，孩子通过创造的意想和场景来表达自己在，直观显示内心世界，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，把沙子、水和沙具运用在富有创意的意象中，能反应游戏者内心深处意识和无意识之间的沟通与对话，以及由此而激发的治愈过程、身心康发展以及人格的发展与完善。
保贴士↓
在幼儿园里，我们以这种游戏作为一种放松和体验，希望孩子能在游戏中得到放松和舒缓，与临床心理治疗不同，请酌情采用哦。
一些建议
情绪没有好坏之分，只是每个人表达的方式不一样。
当孩子处于某种情绪时，家长首先要做的应该是接纳，站在孩子的角度去理解ta情绪产生的原因，以便和孩子有进一步的交流，理解。
为孩子提供一些形容情绪和心情的词汇，如高兴、愉快、快乐、悲伤、恐惧、厌恶、嫉妒、抑郁等，鼓励孩子用自己的方式去表达这些自己的情绪，从而进一步对自己的情绪有所把握。
及时关注和疏导孩子的情绪，在孩子出现生闷气等情况时，家长应及时关注，停下手中的事，耐心听孩子倾诉，并通过一些事宜的活动帮助孩子调节自己的情绪。这样一来，孩子的情绪得到了转变，孩子也知道了当自己出现情绪问题时该如何自我调节。
培养孩子积极乐观的情绪。家人之间互相支持、互相赞赏；经常讲些快乐和幽默的事给孩子听；父母恰当处理自己的情绪，不把自己的不良情绪发泄到孩子身上；在孩子出现不良情绪时，以幽默、玩笑等方式化解孩子的不良情绪，营造康、和谐、快乐的家庭氛围。
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编辑：晁妍老师
日期：2017年4月24日
成为我自己
我们在一起
按自己的节奏呼吸与思考
文章转载自公众号：中华女子学院附属实验幼儿园
