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舌尖上的幼儿园 | 寒假小贴士

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本周食谱早知道
2016.1.11-1.15

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星期一

早餐:小米粥、油盐花卷、五香鹌鹑蛋
加餐:钙奶、烤馍片
午餐:米饭、西式牛肉、香干炒芹菜、紫菜冬瓜汤
午点:甜橙、冰糖苹果水
晚餐:金针绿菠汤、芝士火腿通心粉

星期二

早餐:佛手包、鸡泥肠、红薯大米粥
加餐:豆奶、酥皮包
午餐:米饭、滑溜鸡片、风味炒三丝、雪菜鲜蘑汤
午点:苹果、冰糖时蔬营养水
晚餐:三鲜肉笼、清炒笋片、时蔬豆腐汤

星期三

早餐:五仁糕、素什锦、时蔬柳叶汤
加餐:钙奶、扁桃仁
午餐:米饭、四宝时蔬、酥肉炖萝卜、香葱蛋花汤
午点:芦柑、冰糖苹果水
晚餐:并蒂卷、黄瓜炒鸡蛋、棒骨香菜汤

星期四

早餐:金银卷、卤味香干、红豆粥
加餐:豆奶、香葱饼
午餐:米饭、五彩鱼柳、木耳炒双花、时蔬笋片汤
午点:砂糖橘、冰糖时蔬营养水
晚餐:枣发糕、美味地三鲜、香菇老鸭汤

星期五

早餐:蝴蝶卷、五香肘花、玉米糁粥
加餐:钙奶、大理石蛋糕
午餐:米饭、红烧排骨、清炒白菜、海米豆腐汤
午点:火龙果、冰糖苹果水
晚餐:牛肉红根饼、山药大米粥
寒假小贴士
下周,孩子们就要进入愉快的假期生活了,对于寒假,孩子们充满了期待。这几天总能听到孩子们分享自己的假期计划。看着他们兴奋的小脸,被他们激动的情绪感染着,期待寒假归来孩子们的精彩分享。

如何度过一个愉快的寒假,我们保室老师给爸爸妈妈们准备了温馨小贴士,祝愿大人和小孩都能有一个愉快而康的寒假。
&注意饮食卫生

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寒假在家,孩子的饮食要多注意,除了保证孩子们饮食规律,营养均衡也要多加考虑。如果寒假要外出旅游,一定要注意孩子的饮食卫生。

冬季饮食要少生冷,特别是孩子胃肠娇弱,尽量少吃冷饮和饮料,可以用随身带一些感冒药、止泻药以备不时之需。
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Tips
最重要的是出行安全,不能让孩子离开成人的视线,切不可把孩子交给陌生人照看,防止孩子走失。
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&合理安排作息
在外出旅游过程中孩子有充足的休息时间也很重要,可以参考幼儿园的作息时间,合理调整出行安排。
用画画或写日记等方式记录旅程,让孩子加深印象。
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&给孩子准备充足的衣服

寒假外出游玩或者看望亲人,请提前查好目的地天气情况,做好保暖避免着凉,给孩子选择便于活动的服装,爸爸妈妈身边要预留一套孩子替换的衣服以备不时之需。
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&适当安排运动量

寒假在家,运动也要是必不可少的一项,适当的运动不仅可以防止孩子因饮食过量而积食,还有助于孩子们的成长发育。
适当地控制孩子的运动量,过量或者过少的运动都对孩子的生长发育不利。
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&预防传染病

孩子比成人抵抗力弱,假期里良好的卫生习惯一定要帮助孩子继续保持。不论在家还是外出要引导孩子勤洗手,保持良好的个人卫生习惯,避免感染疾病,特别是冬季高发的流感和诺如病毒。

假期即将到来,祝大家度过一个愉快的假期!预祝大家新年快乐!!
编辑:许迪老师、张晓敏老师
日期:2016年1月11日
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文章转载自微信公众号:中华女子学院附属实验幼儿园

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