秋分知时节
当秋乃发生
是什么？
金黄金黄的小花
咦？
那让我们来一起闻闻看。
好香啊！
哇！
像是爷爷喝的茶一样！
我觉得它香香甜甜的。
这小花原来是桂花啊！
是的孩子们，这是在九月份开花的桂花哦！
那除了小鼻子
闻一闻桂花我们还可以
做哪些事情呢？
我们还品了菊花茶，尝了金桔干。体验了秋天带给我们的各种滋味。
古话说“秋分到，蛋儿俏”，秋分节气有立“竖蛋”的传统。
小朋友们已经准备好和爸爸妈妈一起尝试喽！
快来看我们是怎样让蛋宝宝立起来的，快来和我们一起试试看吧！
小朋友你眼中的秋天是什么样的？
我在老家看到了玉米、辣椒、红薯好多吃的。
我在中秋节吃了大螃蟹，可好吃了。
我在奶奶家看到了好看的菊花。
我妈妈答应带我去爬山，山上是五颜六色的。
哦~原来这就是小朋友眼中的秋天啊！
让我们一起用画笔记录下秋天的颜色吧！
小朋友用她们自己的方式来迎接秋分到来，秋日的美好。今天你发现了吗？
秋
● 一候雷始收声。意思就是说从秋分时节开始就不打雷了。古人认为雷是因为天地间的阳气旺盛而发声，等到秋分后，天气开始变得寒冷起来，万物开始衰败，所以就不再打雷了。
●二候蛰虫坯户。秋分时节，天气慢慢变冷，蛰居的小虫子们开始钻进洞里面，用泥土把洞里的窟窿眼封起来，防止寒气入侵。
●三候水始涸。到了秋分第三候，降雨减少了，天气渐渐变得干燥，水汽蒸发得很快，一些小湖泊、小河流里的水量变少，有些沼泽和小池塘已经干涸。
秋分过后便进入了深秋，
昼短夜长，凉意也渐浓，
一起了解秋分养生！
防秋凉，做到起居有常
秋分时，阳光几乎直射赤道，昼夜等长；秋分后，北半球开始昼短夜长；冷空气日渐活跃，应随时注意衣物增减。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，是指秋天气候转凉，遇凉不宜过多添衣，适当秋冻是一种有效的养生方法，但是体弱宝贝，需及时加衣保暖。
防秋燥，注意饮食清润
在饮食调养上，中医讲究阴阳平衡，忌盲目大补特补。
注意营养均衡,让宝贝注意多喝水,按时就餐,多吃易消化的食物,不吃辛辣、刺激性食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。
防秋乏，适当增加锻炼
秋季运动锻炼要因人而异，根据个人情况来制定运动计划，适当增加运动以达到增强体质的目的，避免过量运动，超出了自身的耐受能力反而增加疲劳感。
另外,还要让宝贝养成良好作息时间,保证每日充足睡眠,从而提高身体抵抗力。
文字 |顾珍珍
摄影 |丁 璐
编辑 | 张小雨
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文章转载自公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园
