康洁白的牙齿让我们笑容更灿烂，交往更自信；康洁白的牙齿让我们更好地享受美食，身体更康。牙齿为什么这么重要呢？让我们一起认识一下我们的牙齿吧。
牙齿又称“牙“。具有一定形态的高度钙化的组织，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。人，一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙“，到二岁左右出齐，共二十个。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙“，共三十二个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，双尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的康和美丽。相反，如果牙弓发育不正常，牙齿排列紊乱，参差不齐，面容就会显得不协调。所以，人们常把牙齿作为衡量美的重要标志之一。
为了让牙齿更加康美丽，日常生活中我们必须注意牙齿的保，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长;纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的美，如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类，如瓜子、核桃、榛子等。
科学搭配美齿
幼儿园为我们提供了美味奶酪、西湖牛肉羹、酸奶、牛奶、橙子、苹果、果仁菠菜、黄豆焖羊排等营养均衡的食物。充分的钙质帮助牙齿更坚固，蔬菜中的纤维素抑制细菌的滋生，细嚼慢咽帮助我们的牙齿整齐排列,多吃含Vc的果蔬可以帮助我们护齿。
有效漱口清口腔
早餐前，老师让我们用淡盐水漱口，这样可以杀菌清洁口腔；午后，老师让我们用淡茶水漱口，茶水中的茶多酚和鞣酸可以防治蛀牙，改善口腔环境；三餐后清水漱口，可以清除牙缝中的食物残渣，清新口气。
每天刷牙保康
坚持每天午餐后认真刷牙。乳牙的形态有利于食物残留，细菌繁殖，导致龋牙发生。人们睡觉以后口腔处于静止状态，唾液分泌过少，细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙，会把留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净，口腔清洁就会维持较长时间。
定期检查重治疗
摄入糖过多或饮用过多碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋齿或产生牙齿敏感症，糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。定期检查口腔，发现龋齿就要及时治疗，这样才能保证康恒牙的更换。
运动保护不受伤
牙齿是不可再生的硬组织，在活动时易受伤，老师会在游戏活动中给我们提出安全要求，并在旁边保护我们，避免牙齿受到外伤。
碰碰动动固牙齿
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保方法，它可增加牙齿的自洁作用，还可以让牙齿更坚固，增强牙齿本身的抵抗力。
口腔保齐动员
老师组织康教育活动，让我们了解了保护牙齿的重要性。知道吃甜食、喝饮料、不及时漱口和刷牙的危害，我们要多吃含钙高的奶制品，少吃甜食，早晚认真刷牙，这样的牙齿更康，也更美丽。
让我们共同关爱口腔，绽放最美的笑容。康牙齿每一天，乐享我们的幸福人生！
文章转载自公众号：北京市丰台区丰台第一幼儿园
