【2020年224期“节气篇”】小雪节气

小雪三候：

一候，虹藏不见

二候，天气上腾地气下降

三候，闭塞而成冬

小雪节气风俗你知道吗？

       民间有“冬腊风腌”的习俗。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统的方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

       在南方还有吃糍粑的习俗。

      我们还要了解小雪节气养生哦，为了更好的照顾好我们的身体：

1、多吃叶酸食物防抑郁

    小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

2、防寒保暖要做好

3、多喝水防内热产生

4、早睡晚起，睡前泡脚

5、多食热粥

       我们要告诉爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈们，小雪过后在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

      大家一起看看，小雪节气我们的孩子们都在家里怎样度过的吧……

    我和妈妈还做了一碗香脆可口的“小雪腌菜”！

       我们还非常应景的学习、背诵了和小雪节气有关的古诗，让大家一起欣赏一下吧……

       小朋友们，快来和我们一起学习下面的古诗吧！

《江雪》

唐 柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

《逢雪宿芙蓉山》

唐 刘长卿

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

《沁园春·雪》

毛泽东

       北国风光，千里冰封，万里雪飘。

       望长城内外，惟余莽莽，大河上下，顿失滔滔。

       山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。

       须晴日，看红装素裏，分外妖烧。

       江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。