党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，自2016年起，连续三年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控，从养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学矫治近视，3个方面开展主题宣传教育活动。
养成爱眼习惯
1.防止眼疲劳，避免长时间近距离用眼。
2.电脑与眼睛的距离不小于60cm。
3.看电视的距离不小于3米，可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3~5倍，不要躺着或趴着看电视。
4.每天保证的充足睡眠时间。
5.用眼30分钟后要休息5~10分钟。
眼保操
第一节 揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节 挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节 按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节 按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
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文章转载自公众号：青年路幼儿园
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