幼儿园营养菜谱（2018年6月18日——6月22日）

“宝宝营养室”之本周饮食小提示

  ——吃粽子的道道

        端午节是我国传统的节日，端午前后每家每户都要吃粽子。那么，我们的宝宝是否可以吃粽子呢？“宝宝营养室”在这里要提醒大家了，我们的宝宝虽然可以吃粽子，但是不宜多吃哦 。 粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。因此，“宝宝营养室”建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。我们的宝宝应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题。幼儿园每隔两到三周给宝宝食用一次含有糯米的主食，每次20到30克左右。即使食用粽子，也都采用迷你小粽子，严格控制食用量。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜茶、胡萝卜茶或者荸荠茶等。爸爸妈妈们，切记不要过多的给孩子吃粽子哦。