“宝宝营养室”之“小雪”养生
11月22日为廿四节气的“小雪”，这是冬季的第二个节气，雪，是反映自然降水的现象，小雪则表示已进入冬季，要开始降雪了。初冬季节，天气干燥，温度骤降，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们宝宝“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品,例如周一的蜜汁羊肉小方，都是不错的选择。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，宝宝们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。看到有些宝宝出现口腔溃疡，甚至有的嘴边的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。另外，寒冷干燥的室内，我们会感到口鼻干燥，好像要冒火了，宝宝营养室十分注意养生汤的烹饪，比如本周的泥鳅豆腐汤、山药渔艇粥 等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜、豆腐都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。
上海市实验幼儿园
文章转载自公众号：上海市实验幼儿园
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