机关幼儿园2021年秋季学期第十四周食谱

A

B

C

粉蒸肉（猪肉 红薯）

什锦蔬菜（山药 西兰花 胡萝卜 香菇）

高粱米饭（米 高粱）

冬瓜汤（冬瓜）

早点：南瓜红枣甜汤

午点：橙子

土豆炖鸡（鸡 土豆）

清炒油菜（油菜）

爽滑鸭肉丝（鸭肉 鸡蛋 黄瓜 甜椒）

糖醋白菜（白菜）

南瓜米饭（米 南瓜）

黄瓜肉片汤（紫菜 鸡蛋 黄瓜 肉）

早点：牛奶

午点：蛋挞

鲜肉抄手（猪肉 面皮 小葱 紫菜）

蒜香生菜（生菜 大蒜）

香菇胡萝卜肉饼（里脊 青豆 胡萝卜 玉米）

上汤娃娃菜（娃娃菜）

米饭

鸭血菠菜汤（鸭血 菠菜）

早点：枸杞银耳汤

午点：枣夹核桃

三色牛肉（牛肉 芹菜 红椒）

肉沫西湖瓜（西湖瓜 猪肉）

米饭

平菇小葱汤

三鲜白玉豆腐（豆腐 番茄 猪肉 豌豆）

鱼香肉丝（猪肉 莴笋 ）

小米米饭（米 小米）

棒骨豆芽汤（豆芽）

早点：牛奶

午点：酸奶面包

豉油鲜蔬烩饭（猪肉 白菜 洋葱 番茄）

卤鸡翅（鸡翅）

鸡胸:300克 二块约230克 橙子:1个 料酒:1勺 盐:2-3克 番茄酱:2勺 芦笋:5-6根

1、鸡胸切薄片。

2、加料酒和盐腌制片刻。

3、准备一个橙子，切半个炸出橙汁，等会和番茄酱混合。

4、芦笋洗净切段备用，空气炸锅180度预热5分钟。

5、底部垫上锡纸，放入鸡胸和芦笋，190度8分钟。

6、烤的时候调料汁，二勺番茄酱，半个橙子炸的橙汁混合均匀。

7、把调好的料汁倒入拌匀。

8、翻面190度再烤一分钟。

9、出锅撒白芝麻。

鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。它的蛋白质含量丰富，肉质鲜嫩！

公众号：新都区机关幼儿园

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