雁北乡，鹊始巢，雉始雊
1月6日 农历腊月十二
今日5时29分
迎来小寒节气
伴随片片飘落的雪花
我们走进这一年之中
最冷的时节
最低气温5 ℃
按公历来算
小寒是每年的第一个节气
从农历来看
旧岁已近暮，新岁将登场
寒冬已至，春天不再遥远
这是寒冷的时节
也是充满生命力的时节
北方麦苗看似停止生长
但根部还在向土壤深处延伸
岭南地区还很温暖
香蕉等热带水果迅速成长
此时的北方
水面已结起厚实的冰层
人们穿冰鞋在冰面穿梭
又或乘着冰床玩耍嬉戏
天冷，但玩兴丝毫不减
过去北方冬季蔬菜匮乏
早在冬至就开始筹谋
将白菜割去茎叶，只留菜心
离地二寸左右，覆盖勿透气
小寒时节再取食，脆嫩无比
久而久之便形成小寒“吃黄芽菜”的习俗
南方人会在小寒这天煮菜饭
用特有的矮脚黄青菜
与香肠片或板鸭丁
配上生姜粒与糯米一起煮
香甜可口，堪比腊八粥
小寒时节的“冰雪奇缘”
转眼到了小寒
这么冷的天气里
想不想泡在暖暖的温泉里看雪景？
来，开启一段“冰雪奇缘”？
来来成都的走起！
一起出发去西岭雪山吧！
赏雪、玩雪、滑雪…
还有第20届南国国际冰雪节
让丰富精彩的各种冰雪活动
点燃你的冬日激情！
浓墨淡白的自成意境
银装素裹的童话世界
说的大概就是彭州白鹿镇的雪
来往这里宛如穿梭
在如梦似幻的异世界里
当然，小寒时节的成都
还远不止于此！
泡温泉绝对是你
不可舍弃的冬日标配
西岭雪山下的花水湾温泉
有着“天府奇汤”的美誉
在山上开开心心的耍雪
耍累了就下来泡个温泉
那感觉真是不摆了！
想要拥有一个暖暖的冬
千万别错过温泉汤的“抱抱”哟~
小寒三候
一候雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；
二候鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；
三候雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒的特点是天渐寒，尚未大冷，但隆冬“三九”基本上处于本节气内，因此又有“小寒胜大寒”之说。
小寒诗词
小寒时节，文人墨客雅兴不减
陆游在他景致萧瑟的小园里
品鉴风霜，独酌一杯
横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。
秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。
鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。
小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？
——《小园独酌》陆游（宋）
元稹却在寒冬中看到萌动的春意
欢鹊与雊雉为寂静的冬日增添悦动
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
——《小寒十二月节》元稹（唐）
小寒养生
小寒处于一年中最冷的三九天
所以小寒养生
防寒补肾最重要！
冬练三九，如何运动养生！
小寒运动：俗话说“冬练三九”，小寒节气正是人们提高身体素质的大好时机，运动时间宜安排在太阳出来之后。运动之前，应充分做好热身运动，每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。
三九严寒，防病提醒！
小寒节气时，气温通常很低，因而小寒节气应谨防心脑血管疾病的。
寒冬三九天，如何饮食养生呢？
进入小寒节气，在饮食上应该以进补为主。对于小寒饮食进补，可多吃温养阳气的食物，注意减甘增苦，以补心助肺、调理肾脏。
推荐食谱：党参黄芪猪瘦肉汤
材料：党参、当归各5克，枸杞子、牛膝各10克，黄芪25克，甘草2片，猪瘦肉300克。
做法：各物洗净，中药稍浸泡；猪瘦肉可切块或不切块。一起下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：有益气补血、护肝补肾的功效，为冬季养生的靓汤，尤宜老人养生之用。
小寒时节寒气逼人
虽然景色萧索
但是细细品味
会发现在看不见的地方
是新一年的希望在拔节生长
这份希望
因历经严寒而更加笃定
循着“冬练三九”的古语
人们也该不惧严寒走向户外
适当锻炼能增强御寒能力
新的一年
从最冷的时刻开始
眼前是萧索，心里是希望
在寒风中积蓄走向未来的力量
小寒料峭
一番春意换年芳
编辑：李晓虹
审核：杨雪
文章转载自公众号：新都区机关幼儿园
