人间冷暖，节气更替，《2022年中国天文年历》显示，北京时间9月23日9时4分将迎来秋分节气。
秋分的“分”字是“半”的意思，指阴阳各半，如《春秋繁露·阴阳出入上下篇》：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
今天就跟着我们一起走进二十四节气家园共育之秋分。
# 秋分
# 幼儿保健指南
“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”随着秋分的到来，白天逐渐变短，黑夜逐渐变长，昼夜温差逐渐加大。同时，南下冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，伴随着一次次降雨，气温逐渐下降。
从中医角度看，秋季对应五行属金，对应五脏属肺。秋季当以“养肺”为重，而小儿生理特点肺常不足，肺为清虚之体，既易于受邪又不耐寒热，故在病理上形成肺为娇脏，难调易伤。
因此，应注意穿衣添减相宜。早晚气温低，可以为孩子多添一件薄外套或马甲，保护娇嫩的脾胃，中午气温略高，可着薄款长衣长裤，切忌暴露皮肤受凉。
此外，秋冬季流感高发期将至，孩子的抵抗力比较低，根据孩子身体免疫力状况及时注射流感疫苗，可以有效避免流感高发期出现比较严重的流感感染现象，能够促进人体免疫力的提升。
# 秋分
# 饮食 习俗
● 丰收节
古人云：“春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失时，故五谷不绝，而百姓有余粮也。”农业生产以不失时为本，春华秋实，春种秋收，是万古不变的自然规律。而秋分前后，正是秋收的最佳时期。自2018年起，秋分日被定为城乡同庆的中国农民丰收节。
在这个丰收的秋天，我们可以把“丰收节”也搬进幼儿园、家庭中，为孩子展示各种应季收获的作物，让他们体验劳作与收获的过程，体会丰收的喜悦，让孩子学会厉行节约、尊重农民劳动成果。
● 秋分竖蛋
“秋分”时节民间流行“竖蛋”实验，据史料记载，秋分竖蛋是庆祝秋天的来临。竖蛋活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。
“竖蛋”玩法简单易行、富有趣味：挑选一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。固然失败者颇多，但也有人“挑战”成功。有可能是因为秋分属于南北半球昼夜均等的日子，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面，刚好处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。
● 护脾润燥
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白的“燥”是“温燥”，秋分时节饮食宜选择温和清润的食物以健脾润燥。
健脾胃：山药、地瓜、南瓜、玉米等。
护肺脏：银耳、梨、甘蔗、苹果、猕猴桃等。
有助调节免疫力：胡萝卜、菠菜、西兰花等。
滋阴健脾老鸭汤：老鸭肉100克，虫草花3条，山药30克，红枣3枚，红萝卜20克，枸杞20克，姜3片。
加水大火烧开，中小火煲2-3小时，加少许盐，即可饮用。
# 秋分
# 幼儿户外活动
秋分之后天朗气清，非常适合一些户外活动，室外运动不仅能够呼吸新鲜空气，也能够增强身体抵抗力，加速身体新陈代谢。
所谓“一叶落而知天下秋”，秋天丰富多样的落叶可以给幼儿提供了无限的想象和探索、表达的空间。可以带着孩子“寻一寻秋”，收获形态各异的落叶，让孩子尽情创作。
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