立
夏
夏季养生小知识
summer begin
立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
summer
今年立夏已然正式登场，天地之间的能量格局也发生了改变。养育孩子应遵循大自然的节奏，才能得到大自然的能量的滋养，使孩子健康成长，少生病或者不生病。
夏对应心，心病起于夏，养心始于夏。同时，因为人体阳气向上向外发散，内里虚空，这时脾胃最弱。
那么面对夏天养生我们应该注意些什么呢？
无厌于日
夏天因为有阳光，万物得以生长，孩子要多晒晒后背，养阳气，祛除体内寒邪，增强体质。晒完太阳后，需要补水，但不能喝冷饮、不能马上洗澡、不能马上进入空调房。
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午休养心
夏天养心，心为君主，心不安则其它脏腑都会遭殃，每天中午11点~1点是心经工作黄金时间，让孩子安静下来养心神，不宜玩电子产品耗心神，最好午休一会儿，养心。
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温养脾胃
夏天阳气浮于表，脾胃相对比较弱，需要温养，害怕生冷寒凉的食物以及各种冷饮，可适量吃水果，但切记不要把水果当饭吃，五谷更养孩子脾胃。
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不要闭汗
如果大汗淋漓时，突然走进空调房或喝一杯冷饮、洗冷水澡，会让寒气进入身体，毛孔闭上，继而不再出汗，这就是“闭汗”把寒湿关在体内，到了秋冬就容易生病。
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动汗可贵
经常让孩子们运动起来，主动帮助身体出汗这种流汗叫“动汗”，能帮助身体气血运行，把体内深层次的寒气排出去。
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立夏养生歌
气温高，心莫劳；
黑芝麻，补血好；
食清淡，肠胃调；
冷饮料，少喝好；
出汗后，防感冒；
烈日下，少暴晒；
体无恙，乐逍遥。
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