【转载】守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来——全国“爱眼日”！

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用爱帮助孩子寻找生命的支点

1. 培养儿童青少年“每个人都是自身健康第一责任人”的意识，带领他们主动学习眼健康知识和技能；

2. 依据国家相关政策和标准要求，减轻学生学业负担，改善采光照明条件，配备适合儿童青少年身高的课桌椅；

3. 建立视力定期监测制度，每学期对学生视力状况进行2次监测，并根据学生视力情况进行分档管理；

4. 控制学生持续阅读和书写的时间，以免视觉长时间疲劳，同时应关注学生用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操；

5. 阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小；

6. 应严格控制学生视屏类电子产品使用时长，谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。

1. 增加日间户外活动时间，每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助；

2. 保持正确的书写姿势（眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远）；

3. 注意合理膳食，营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食、多吃蔬菜；

4. 定期进行视力与眼健康全面检查，视力不良的每1~3个月检查一次视力，每半年必须做一次眼睛的系统检查，早发现影响视觉发育的眼病和高危因素，及时转诊和矫正，保证和促进视功能的正常发育；

5. 不要躺在床上或沙发上看书，不要在走路时看书，不要在吃饭时看书，不要在摇晃的车厢内看书，不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。

1. 父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识，以身作则，强化户外活动和体育锻炼，减轻学生学业负担；

2. 培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为；

3. 应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班；

4. 要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间；注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品；

5. 建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，选择正确的矫正措施和方法；

6. 教育孩子改正不合理的用眼习惯，养成看书写字的正确姿势。