你感觉怎么样？
这种简单的自问自答或询问他人情绪的行为，其实是一种复杂的技能，它包括认识情绪、给情绪做标记，以及利用这些信息指导行为。这些能力共同构成了情绪智商（情商）的基础。和其他技能一样，情商也是可以通过教育和培养得到发展。
自1995年丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）出版《情商》一书以来，情商（有时亦被称为EI或EQ）越来越受到重视。在书中，戈尔曼论述了情商不仅和智商一样重要，而且在心理健康、人际关系和工作表现方面具有至关重要的作用。
培养情商是阳光灿烂心理健康课的核心目标之一。在第三单元，学生通过积累情绪方面的词汇、玩情绪角色扮演游戏、用颜色和形状描述情绪、认识身体上的情绪以及通过故事学习情绪，学会认识自己和他人的情绪。
尽管孩子的情商是通过课堂学习培养起来的，但父母仍然是孩子情商教育中最重要的老师。以下是父母在家庭教育中培养孩子情商的几种方法：
你对情绪的信念会强烈影响孩子认识自己和他人情绪的能力。身为父母，如果你认为情绪本身是危险或棘手的，可能会对孩子的情绪视而不见，或拒绝孩子的情绪表现。相反的是，你可以学着将情绪视为人类经验很宝贵的一部分，认识到情绪能帮助我们彼此交织，相互激励，让生命具有积极的意义。
寻找能暗示孩子情绪状态的面部表情或表现，探索内在的情绪和需求。例如：愤怒可能是饥饿、疲劳或悲伤的外在表现。体会情绪可以帮你找到行为表现的真正原因。
给情绪做标记能让孩子一下子认出那些抽象的、冲动的情绪，这是开启一段处理情绪问题的重要开端。其实，有时候仅仅是给情绪做标记，也能宣泄掉不良情绪。
在课堂上，我们让孩子练习给每一种情绪一个对应的数字。你可以通过我们所使用的情绪标尺或温度计询问孩子的感受属于哪个数字：
有时候，我们只是想消除不良情绪。安慰孩子的时候，你可能会这样说：“没那么糟糕！”，甚至可能会教导孩子“要开心点！”。但这些话可能会产生逆反的效果，因为这样说只会让孩子无法相信自己的感受，或者觉得自己的感受根本无关痛痒。相反，尽量认同孩子的强烈感受，同时给出理由。“我知道你很生气，因为你不能看想要的电视节目。”通过认可孩子的感受，你给了孩子一份最珍贵的礼物——在那个当下体会自己真是的感受。
下一次当你遇到冲动的情绪时，试着和孩子一起给它做上标记。“我很着急，可是交通状况实在是太糟糕了。真郁闷！我觉得现在的自己是温度计上第2个数字”。通过示范，你给了孩子一个活生生的例子，这是任何教科书都无法做到的。
此时此刻，你的孩子的内心世界正处于发展的早期阶段，会出现冲动的情绪，以上几种做法能帮助孩子提升理解这一领域所需的技能。接下来，我们会在下一单元重点介绍一些管理情绪的方法。
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Sunny帮帮书字母G、H、I和103单元的主题词汇的复习音频和电子闪卡已更新。
音频和闪卡能有效帮助孩子们在家复习，复习过程中请配合手机使用，确保孩子的每个字母、每个单词的发音都是正确的。并试着引导孩子找出其他以G, H和I开头的单词。
这个月的主题是天气。学校会教天气现象、季节以及随季节变换着装，所以家长朋友们也可以让孩子多多练习这方面的英语。
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Paul，阳光灿烂的学术部专职课程研发专家。拥有可持续发展硕士学位、心理学和人类学的学士学位、CELTA证书。曾教授过美国、韩国、沙特阿拉伯、智利等多个国家各年龄段学生。在中国的小学、初中、高中也教授过英语、历史和心理学等课程。教学经验丰富，综合素质强。
Richard坚信并践行有教无类、寓教于乐，他来自美国伊利诺斯州芝加哥地区，拥有TEFL证书、康考迪亚大学课程与教学专业的教育硕士学位、格林维尔大学的历史学学士学位。教学经验丰富，有美国密西西比州公立学校的教师资格和8年的教学经验。
编辑:Ciel
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文章转载自微信公众号：厦门阳光灿烂幼儿园
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