在春节浓浓的年味儿还没散尽中，孩子们即将重返幼儿园。一些孩子能在较短时间里，就开心地融入到幼儿园集体中，并将心中那份节日的甜蜜与大家分享；而有一些孩子则仍然留恋于自由自在的假日生活及春节热闹、温馨的气氛里，不愿上幼儿园，甚至紧张、焦虑、无精打采或行为习惯退步等种种表现，令家长们头疼不已。这种在节假日后出现的种种心理、生理的负现象，被称之为“节后综合症”，不论成人还是幼儿，都要经过一个或长或短的调整适应期。
家长朋友们对于孩子出现的这些状态，不必着急，同时又要引起重视、积极面对。
“节后综合症”产生原因
1、 生物钟紊乱
幼儿在幼儿园里的作息时间和生活、活动内容相对固定。然而放假期间，孩子和家长都放松了，再加上春节期间各种活动比较多，很快早睡早起的好习惯就抛之脑后了。正常的作息一破坏，生物钟就乱了，在这样的情况下上幼儿园，孩子自然很难适应。
2、 心玩散了
春节长假，走亲访友，休息娱乐是生活的主题。孩子们看电视、吃零食，和小伙伴尽情地嬉闹玩耍，而家长们此时也疏于管理，结果从过度自由的假日，一旦重返讲究规则秩序的幼儿园，孩子心理便会产生落差，导致产生抵触情绪。
3、 精气神不足了
在热闹、忙碌的春节里，孩子的健康状况容易被大人忽视，一方面由于过度兴奋玩耍，会使身体运动量过大而导致疲劳；另一方面由于饮食结构的不合理和作息时间的不规律，也会让孩子的身体得不到充分休息。精气神儿不足了，孩子入园就会状态不佳。
4、 行为习惯退步
幼儿在节假日里舒适自由，家长对孩子的要求也有所放松，不少好不容易培养起来的好习惯也逐渐丢了。特别是中大班的孩子，自理能力明显退步，为集体服务的意识也逐渐变弱，良好的倾听习惯、动手动脑的习惯均出现滑坡，比如不自己穿衣服，不自己收拾玩具，也不爱看书了等等。当重新进入幼儿园时，在一日生活常规和各种活动中，孩子难免会遇到困难和挑战，于是出现畏难情绪，想要逃避。
5、 对家人更依恋
假期里，幼儿尽情地享受着父母的关爱和祖辈的娇宠，而这样的生活与幼儿园的生活大相径庭。返园时，要离开温暖的家，孩子自然会表现得依依不舍。
从以上种种现象和原因分析，我们不难看出，孩子的“假期综合症”和家长在假期中对孩子实施的教育和照顾密不可分，有些是我们可以在假期中就做好预防和避免的。但是，既然孩子已经面临了“节后综合症”，那我们又该如何帮助孩子尽快摆脱“节后综合症”的困扰呢？
改善精神状态
1、 调整好生物钟
全家要统一思想 ，调整作息，做到起居有序。家长应考虑为孩子创造一个良好的睡眠环境，比如，不要在晚间安排容易兴奋的应酬或活动，听听轻柔优美的音乐，睡前看看图画书，喝一杯温牛奶等。只要提高孩子的睡眠质量，才能确保第二天有良好的精神状态入园。
2、 保证营养均衡
开学后，家长要做有心人，在了解幼儿园食谱的前提下，制定科学合理的家庭食谱。做到与幼儿园食谱不重复，不冲突；做到定时饮食，多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿色蔬菜；再配合适当的运动，把孩子的胃口调整到正常状态。
精神状态好了，心情就会好，才能为下一步顺利返园做好准备。
变不肯入园为渴望入园
1、家长要身体力行
做孩子的榜样。作为家长首先要以饱满的热情投入到工作中，在生活中创设出工作、学习的氛围，让孩子意识到，春节已经过去了，假期也结束了，他应该像爸爸妈妈一样，努力投入到正常的学习生活中。在开学初的日子里，要对孩子多鼓励，千万不可将幼儿园放在对立面。
比如有的家长对孩子说：“你过一个假期就变得不听话了，该把你送进幼儿园让老师好好管管了。”也有的家长采用欺骗手段，骗孩子说到亲戚家玩，结果强行将孩子送进幼儿园。这些做法只会增加孩子对返园的反感情绪，适得其反。
2、分享假期快乐
家长可以经常提起孩子的老师和好朋友，激发孩子和老师与小朋友一起回忆、分享假期快乐的愿望和兴趣。比如说通过打电话或者上网视频对话，通过互相做客或小型聚会，鼓励孩子将自己在假期里的所见所闻讲给大家听，同时也倾听其他小朋友的春节收获。在这个过程中，孩子会逐渐又找回和班集体在一起的快乐，从而不再排斥入园。当然，入园时，让孩子带上春节期间拍的照片，从外地带回来的土特产和纪念品，会缓解孩子的焦虑情绪，并给他一天的在园生活带来一些自信和美好的期待。
3、借助老师的力量
家长要将孩子当下的状况和担心孩子返园后有可能会出现的一些问题提前和老师进行交流。一起讨论看有什么好办法帮助孩子。这样老师会有所准备，见到孩子时能找到引起孩子兴趣的话题，让孩子感受到老师的关注和班级的温暖，从而消除厌园情绪。同时，家长也可以通过老师了解到班级开展的丰富多彩的活动，通过和孩子一起欣赏照片和网上视频，激发孩子回到班级的愿望。
恢复良好的行为习惯
1、对孩子的要求要做到家园一致
家长要了解幼儿在园日常行为规范，明确孩子当前行为习惯出现倒退的方面，要做到在要求上家园一致。家长切忌心软妥协，孩子很容易就能学会“钻空子”，这样只会加重孩子对幼儿园的排斥和不适应。
2、全家总动员
家庭环境和氛围对孩子的成长很重要，我们只对孩子提各种各样的要求，而自己却起不到榜样带头作用，可想而知，孩子的积极性会有多高。所以，全家总动员很有必要。比如利用孩子喜欢的卡通形象“喜羊羊“，和孩子一起设计一个“羊羊总动员”表格。喜羊羊代表妈妈，沸羊羊代表爸爸，评价内容包括作息时间的遵守、自我服务能力和参与家庭劳动等项目，用小贴画表示奖励。利用这种游戏和竞争的手段激发孩子努力进步的愿望，效果非常好。
3、放大孩子进步的亮点
家长可将孩子在家努力进步的点点滴滴，通过拍照或摄像的方式进行记录，并让孩子带到幼儿园或发送到班级的网站上，和老师、小朋友一起分享。这样可以帮助孩子获得自信和成就感，这种被集体关注、认可和赞赏的感觉是更加激发他保持良好习惯的巨大动力。
4、争取更多更充分的表现机会
家长可以通过与老师交流，让孩子多当当值日生，多承担一些利索能力的班级事务。比如分发玩具材料或者发餐具，增强孩子自我服务和为班级服务的信心，感受到为他人服务的快乐，从而能继续努力使自己成为小朋友的榜样。
相信通过我们的耐心引导，“节后综合症”很快就会消除，孩子们又会重新快快乐乐喜欢上幼儿园的!
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