即将开学，又一批小可爱们将走进幼儿园。对于第一次上幼儿园的孩子来说，这将是一项不小的挑战。作为家长，此刻需要摆正心态积极对待并和宝贝一起提早准备，尽可能降低入园后的不适应。如何帮助宝宝尽快过渡、快乐入园呢？上海市虹口区实验幼儿园园长顾伟毅、嘉定区外冈幼儿园园长王珏，为大家支招，一起来听听吧！
心理准备
孩子上幼儿园，对每个家庭来说都是件大事，任何焦虑、不安、恐惧等不良因素都会使孩子产生抗拒心理而不愿意去幼儿园。要使宝宝顺利地适应幼儿园的生活，入园前的心理准备是首要的。宝宝入园时最佳的心理状态是怎样的呢？
● 自豪：我已经长大了，所以我要上幼儿园了！
● 向往：幼儿园里可以学好多本领，还有很多小朋友一起做游戏，可开心啦！
● 熟悉：我知道幼儿园是什么样子，做什么事情，妈妈都告诉过我。
● 安心：爸爸妈妈很爱我，老师也会喜欢我。
那么家长该如何做呢？这时家长需要调整好自己的心态，相信孩子，学会“放手”。
#01 / 看看幼儿园的生活
家长可以常带宝宝到幼儿园附近玩，观看幼儿园的小朋友做操、游戏、上课；和宝宝一起通过园所微信公众号等途径在“云上”参观幼儿园，瞧一瞧盥洗室、午睡房等地方；如果幼儿园允许，陪宝宝玩一玩幼儿园里的大型玩具……要让宝宝感觉到，幼儿园是一个美好的地方。
#02 / 肯定去幼儿园的行为
#03 / 常给宝宝描述幼儿园的有趣之处
还可以利用故事和儿歌，使宝宝向往幼儿园的生活。比如讲一些小动物离开妈妈独立生活的故事，让宝宝知道幼儿园是宝宝们的乐园，是学习本领的地方。
#04 / 帮助宝宝交新朋友
在宝宝正式入园前，如果条件允许，最好帮助宝宝认识一两个同一个班的同伴，这样，宝宝在进入幼儿园时，班里有熟悉的同伴，陌生感和不安全感便会减少很多。
#05 / 与教师积极沟通，正确和宝宝告别
开学之前，家长可以把宝宝的个性、过敏源以及宝宝的一些个性化需求，通过微信等方式和班级老师进行交流，帮助教师走进孩子，相信教师可以给予孩子个性化的教育对策，能够与家长一起用心、用情、用爱帮助孩子一起顺利愉快的适应幼儿园的新生活。
在入园初期，家长总有许多不放心的理由，把孩子送到幼儿园门口还是恋恋不舍，总希望再抱一抱，长时间在教室门口、窗口张望，生怕有个闪失。当幼儿回到家，家长总是在物质和精神上过分迁就或无原则地满足孩子的要求等等，这些现象的产生，都表现出家长在送孩子入园时的分离焦虑。
这里给家长两点建议：
● 第一，家长要果断。
当家长把孩子送进幼儿园时，一定要果断地把孩子送进幼儿园，千万不要在幼儿园门口长时间逗留。
● 第二，家长要守信。
自理准备
与家里不同的作息制度，宝宝有时要做自己还不会做的事情，造成很多宝宝入园适应困难。虽然老师也会帮助生活自理能力较差的宝宝，但是如果长期如此，宝宝容易形成不良的自我评价——“我比别人笨”，这样的自我评价有可能伴随宝宝一生。
#01 / 睡眠：调整作息与幼儿园一致
孩子们在幼儿园的一日一般有6-8个小时，其中包括早上入园、上下午吃点心的时间、午餐、午睡时间等。入园前的两三周时间里，家长可以逐步把宝宝在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。主要包括早睡早起、每天午睡，以及独立入睡。
幼儿园作息时间表参考
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8:00-9:00 |
来园 |
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9:00-9:20 |
早操 |
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9:20-10:20 |
户外活动 |
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10:20-11:00 |
学习活动 |
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11:00-11:30 |
午餐 |
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11:30-12:00 |
餐后活动 |
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12:00-14:30 |
午睡 |
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14:30-15:00 |
起床、盥洗、 户外活动 |
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15:00-15:20 |
下午点心 |
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15:20-16:00 |
游戏活动 |
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16:00-17:00 |
离园 |
为了帮助新生缓解入园焦虑，引导孩子们充分体验新生活，幼儿园小班的作息安排弹性相对较大。不同的幼儿园也会根据园所自身情况，设计新生入园适应相关的个性化活动内容。
关于家长帮宝宝调整睡眠习惯，主要建议如下：
● 家庭午睡时间尽量与幼儿园作息保持一致。
● 晚间入睡时间不要晚于晚上9点。
● 睡前确认宝宝嘴巴里没有食物，也不带可能造成危险的小物品上床，如项链、手环等等。
● 刚入园时，宝宝可携带纱布、毛巾、小玩具等经过认真清洁消毒的睡眠依恋物，等宝宝对幼儿园环境熟悉后，幼儿园会建议宝宝不再带依恋物入园。
#02 / 吃饭：定时吃饭、定量喝水
#03 / 如厕：会用坐便器或蹲坑
有的幼儿园使用的是幼儿坐便器，宝宝用起来比较方便。如果是蹲坑，由于宝宝没用过，就得事先以游戏的形式进行训练：在平地上摆两块砖，间隔一定距离，和宝宝比赛上、下、蹲下、起来的动作，并逐渐加宽两块砖中间的距离和高度，反复练习，直至熟练。
此外还要培养宝宝的秩序感。如早晨锻炼后进入教室后，如厕的顺序是入厕、洗手、喝水。洗手的步骤是拧开龙头、冲、擦肥皂、冲净、擦手。
在每个活动的间隙，老师都会提醒宝宝入厕或者喝水。在平时的游戏活动时间不限制小便、喝水，集体活动中则不建议随意喝水、小便，以免影响集体活动的开展，并错失参与活动的机会。
#04 / 表达：大声清楚地表达自己
在日常生活中，家长要鼓励孩子大胆表达自己的需求，如：口渴时和老师要水喝，或自己主动去喝水；身体不舒服时会说出或用手指出具体的地方(例如：头痛、肚子痛等)，这一点非常重要，利于老师及时采取应对措施；出现便意时，要及时告诉老师，万一已经便出，也要告诉老师，让老师帮助换裤子。
平时可有意识地叫宝宝做一些这方面的练习。“告诉妈妈，你想干什么？”“你刚才玩什么呀，给爸爸讲讲好吗？”也可以通过示范绘本讲述、家庭情境表演等方式，帮助孩子潜移默化地生动感知，明白自己有需求时应该如何表达。
用品准备
与宝宝一同准备上幼儿园时所需的衣服和用品，可以增强他去幼儿园的意愿。
#01 / 书包
带宝宝一起去商店挑一个可爱的小书包，写上宝宝的名字，利于老师辨认。其实对于刚入园的宝宝来说，书包里装些什么是无所谓的，只要每天能背着心爱的书包上幼儿园，他就有一种成就感。
#02 / 衣服
给宝宝准备一些适合在幼儿园穿的衣服，把那些不易穿脱的裙子和背带裤收起来，衣服或裤子上最好有放手帕的口袋。另外准备一两套内衣裤，因为宝宝年龄小，换了环境容易紧张而尿裤子。
#03 / 鞋子
为宝宝挑选一双舒适合脚的鞋子，因为幼儿园户外活动较多。可在鞋子上贴上卡通图片，帮助他分清左右。如左鞋贴上猴子的左半脸，右鞋贴上猴子的右半脸，穿对了合在一起就是一个完整的猴子脸。这样特征明显的鞋子还能避免宝宝之间穿错鞋。
#04 / 玩具
再过不到半个月宝宝就要正式入园了。新生入园，对于宝宝和大人来说也都是人生的第一次。相信家长与教师协同配合，一起用心、用情、用爱帮助孩子顺利愉快地适应幼儿园的新生活。静待花开，孩子们一定能够自信地走过幼儿园三年时光，健康、快乐地成长！
转自｜上海学前教育网
责编｜赵彩侠
文章转载自微信公众号：中国教育报学前周刊
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