9月，即将有一大批宝贝从家走向幼儿园，为了让宝贝更快地适应“三新”：环境、作息、人际关系，家长朋友们可以从以下几个方面着手准备，帮助宝贝尽快适应入园生活。
01 /
熟悉幼儿园环境
当宝贝进入一个自己不熟悉的环境没有家长陪同，出现退缩不想上幼儿园、大哭大闹、不让家长离开都是正常的现象，不要说两三岁的孩子，就是我们成人到了一个不熟悉的环境都会有紧张、担心、害怕、焦虑等感受，所以新生入学准备可以从熟悉幼儿园环境开始。
带宝贝到幼儿园参观
家长记得抽时间带宝贝到幼儿园附近参观，让宝贝了解周围的环境，看看幼儿园里大型户外运动玩具（如果可能带孩子玩一玩），了解自己将来要长期生活的环境，并逐渐认同幼儿园这个环境，感觉不那么陌生。
和宝贝经常聊聊幼儿园
很多家长都会带孩子去幼儿园看一看、玩一玩，随便拍了些照片，事后家长可以把这些照片拿出和孩子聊一聊：我们什么时候去过幼儿园，我们玩了什么玩具，看到了什么东西，遇到了谁。平时散步的时候，也可以带孩子路过幼儿园，让孩子对上幼儿园产生期待。
读一些与幼儿园有关的书籍
关于幼儿园的书有很多很多，选择一两本在宝贝上幼儿园前读一读，普及一下幼儿园的常识，可以缓解一下宝贝的焦虑，比如《我爱幼儿园》《妈妈一定来接你》《我想和你交朋友》等绘本。
与宝贝过家家模仿幼儿园的情景
为了宝贝对幼儿园、老师与小朋友的熟悉感与认同感，可以将幼儿园有趣的事情描述给他听，并且在家玩一些幼儿园角色扮演的游戏，让他提前感受一下幼儿园的场景。
02 /
调整作息
与幼儿园保持基本一致
幼儿园都有规定的作息时间，不能像在家里那样，想怎样就怎样，所以，一定要利用入园前的时间，帮宝贝调整生物钟，最重要的是，帮助宝宝养成早睡早起的习惯。
不睡懒觉，早上最迟7点起床
早上起床的时间，关乎午觉的顺利入睡，更和头一天夜间入睡的时间息息相关。家里带的时候，作息还没那么突出，但要上学了，早起时间就是牵一发，动全身的重要细节。
不管是否在幼儿园吃早饭，大部分幼儿园的入园时间都在7：30-8：30之间，所以如果还有睡懒觉习惯的宝宝，这个暑假得调整一下作息咯：7点左右起床可以有条不紊地避免迟到。家长在帮助孩子养成准时、不迟到的好习惯方面需要把握一下原则。
午餐时间安排在11：30左右
幼儿园的午饭安排和午睡安排是息息相关的。预留给孩子吃饭的时间，小班的话基本是1个小时（不排除生活老师帮忙喂饭的情况），那在暑假期间，引导宝贝自己吃饭就应该多操练操练了。2岁半以上的孩子，自主进食的速度和有效性大多都是不错的。在家里吃饭如果很依赖家长“喂”，这个假期需要多练习练习自主进食哦。
午睡时间安排在12：30-13：00之间开始，时长2小时左右
这个午睡入睡时间跨度比较大（应该是考虑到每个孩子的入睡难易度不同，一般12：30就进入睡眠环境了），上小班的小朋友一般都能睡到2小时左右。宝贝在家一般都是大人哄睡，为了不让他在入园后睡觉的时候想家，现在就训练他自己入睡，给他看幼儿园寝室的照片，告诉他上了幼儿园就要自己睡觉了。
午睡起床后可以安排一顿水果/酸奶做为零食
这顿零食不宜多，会影响晚餐的摄入，这一餐零食更像是一个让孩子适应园区生活的仪式感。
晚餐安排在5：00左右
幼儿园的晚餐一般是在4：45-5：00安排，是为了方便放学的衔接。这个时间不一定合理，也有不少小朋友在学校吃不了多少，回家6，7点才吃得更多。但集体生活都是需要经历和体验的，如果方便，给孩子5：00左右安排晚餐试试。
夜间入睡时间不晚于9点
不晚于9点夜间入睡是为了防止夜间入睡太晚，早上起不来的恶性循环。要想全天作息合理、科学，从晚上及时安排入睡开始哦。
03 /
锻炼宝贝的自我服务能力
吃喝拉撒是一个人应该具备的最基本的生活技能，如果这些事情宝贝都能自己完成，不仅能让宝贝进一步树立自己“长大了”的自信，也会让他的幼儿园生活更加顺利。如果宝贝暂时还做不到，那么就从今天开始练习吧。
锻炼宝贝自己吃饭
如果宝贝会自己吃饭那是最好了，如果不会那就利用入园前的这段时间，好好练习，让宝贝学会自己照顾自己。家长可以尝试做到以下几点：
? 关掉电视机，拿掉玩具，让宝贝专心吃饭。
? 减掉零食，相信饿了，自然会吃，这是生理法则。
? 和吃得很棒的哥哥姐姐一起吃饭，模仿好榜样。
? 不要吝啬鼓励，夸奖他（她）拿着小勺子吃饭的神气模样。
改变不良习惯和学会独立吃饭，都需要一些时间，请家长坚持原则，保留耐心。
训练宝贝自己大小便
一般孩子在2岁左右，就可以开始练习自主如厕了。如果宝贝刚刚开始如厕训练，可以带孩子一起去超市挑选一只可爱的座便器，帮助宝贝培养定时排便的习惯，并且还要多练习一下三点：
? 让孩子学会表达，想要大小便了，会和大人（以后是老师）说。
? 教孩子擦屁屁，纸巾叠一叠不浪费，从前往后擦。
? 教孩子穿裤子和脱裤子，夏天的小短裤很容易学哦。
提醒宝贝渴了就主动喝水，根据冷热增减衣服
平时家里，家长总会主动递上水杯，或者主动替孩子擦汗。上幼儿园了，宝贝需要更好地学会主动感知自己的身体状况，更好地照顾自己，帮助孩子养成爱喝水的好习惯：
? 口渴了，会主动喝水。
? 喜欢喝白开水，而不是饮料或汽水。如果还在用奶瓶或者吸管杯喝水，学一学用小水杯喝水。
? 引导宝贝感知体温变化，学会如何应对。知道流汗了、背后湿湿的，脸烫烫的就是太热了，需要休息一下了。
? 会和成人表达“热了、冷了”，要穿衣服或者脱衣服。
三岁的孩子词汇量已经足够表达自己的基本需求，但是在一个全新的环境中他未必会去主动表达，现在就要带领他做些练习啦，这个时候需要进行适时的引导，鼓励他在幼儿园口渴时，想上大小便时，要主动的告诉老师，身体不舒服时也要学会告诉老师并且能用手指出具体的位置。尤其是以下这几句话，孩子入园前一定要学会说哦！
“老师，我要解小便/大便。”
“老师，请帮我换条裤子。
“老师，我要喝水！”
“老师，我想少/多要一点饭菜。”
“老师，我身体不舒服。”
04 /
和宝贝一起
熟悉新的人际关系
宝贝们在家里都是掌上明珠，几个人围着团团转，而进入幼儿园，一个最大的区别就是，要适应集体生活环境，小伙伴们将一起游戏、共同分享，有时候也会有意想不到的冲突。
家长们要如何和宝贝们沟通同伴交往这件事？尤其是如何引导宝贝们应对小朋友间的争抢、冲突呢？
? 多带宝贝参与同伴游戏，可以是游乐场、亲戚朋友聚会，或者小区小伙伴的玩耍，让孩子充分参与同龄孩子的互动。如果有可能可以和同班的小朋友先熟悉一下，等到开学的时候宝贝在班级里能见到熟悉的小伙伴，也有助于快速适应幼儿园生活。
? 平时和发生同伴冲突的时候，这是家长最好的引导时机哦！请视情况，和宝贝谈谈这些问题：让我们一起玩，我们换着玩，分享玩具等。（因为这个年龄段孩子之间的冲突，大多源于争抢玩具、想加入游戏等，打人和被打者都是在一次次冲突中学会如何用更适宜的方式进行同伴交往，这在幼儿园的同伴游戏中很常见，也是必经之路。
? 告诉宝贝，幼儿园里如果发生冲突，要找老师。家长也可以趁着周末，约三两朋友带着孩子一起聚聚，鼓励宝贝和伙伴们分享家中的玩具和食物，进一步让他学习如何进行人际交流，提高宝贝的合群能力也是很关键的一步。如果和小朋友发生了矛盾，要马上去找老师，请老师帮忙。
通过以上方法，把“新”变“熟”宝贝们上幼儿园就是去一个熟悉的环境和熟悉的小伙伴玩游戏，虽然离开了爸爸妈妈，还是可以吃好、喝好、玩好、睡好！家长准备工作做得好，孩子入园焦虑就很少！
01. 被褥：把幼儿园发的的被褥洗好晒好缝上宝贝的名字，可以定做卡通的姓名贴，绣上宝贝喜欢的卡通形象，这样，他在幼儿园睡觉的时候也就不会孤单了吧。
02. 书包：为宝贝准备好上幼儿园用的小书包，每天背一背，告诉他很神气，提前进入幼儿园的状态。
03. 衣服：多准备一些舒适衣服，舍弃那些为了扮酷而买的不易穿脱、有装饰物的衣服，另外要多准备几件换洗的衣服备用，宝贝年龄小，换了环境容易紧张而尿裤子。
04. 鞋子：幼儿园户外活动较多，老师要照看许多孩子，终归不比在家里几个大人看着的环境安全，选择舒适的鞋子就是给宝贝最好的保护。
05. 玩具：如果幼儿园允许，给宝贝带一两件自己特别喜欢的玩具吧，手里拿着自己熟悉的东西，宝贝的安全感就会多一些吧。
创作 | 蒋琴
编辑 | 橙子
