雨水
二十四节气
好雨知时节，当春乃发生
每年公历二月十八日前后为“雨水”节气，此时太阳到达黄经330度，气温回升，天气变暖。冰雪融化，降水增多。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。
老师
小朋友，你知道雨水是二十四节气中的第几个节气吗？
是第二个节气
奶昔
老师
数一数今年的雨水节气是二月份的第几天呢？
一候獭祭鱼
水獭捕鱼，只吃几口就把鱼抛在岸边，堆积的鱼如同陈列供品祭祀。
二候候雁北
大雁感受到春的信息，开始从南方出发，飞越千山万水，去北方繁衍生息。
三候草木萌动
草木随大地中阳气的上升，抽出嫩芽。
叮当
老师，我觉得最近好冷呀，感觉空气湿湿的。
昨天下雨了，我觉得下完雨就更冷了。
乐然
福宝
下雨的时候还下了雪，但是看不到雪，很快就融化了。
我前几天有点打喷嚏，我得多穿点。
豪仔
孩子们你一言我一语的分享着自己的感受…
雨水季节，随着降雨有所增多，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。那么，我们需要注意些什么呢？
1
雨水节气防止倒春寒
这时的气候较阴冷，人们常说的“春捂”，是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤已变得相对疏松，对风寒的抵抗力会有所减弱。
所以此时注意“春捂”是有一定道理的。小朋友要注意保暖，防止“倒春寒”。
“春捂”要怎么“捂”？
背部：背部保暖可以预防寒气损伤督脉，减少感冒。
腰部：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，所以要避免着凉。
腹部：腹部保暖有助于预防消化不良和腹泻。
足底：脚下神经末梢丰富，做好保暖才能让身体更暖和。
2
雨水节气多加锻炼
多增加一些体育锻炼可以让小朋友的身体和大脑都兴奋起来，神清气爽。积极参加户外运动，坚持锻炼身体。
3
雨水节气注意补水
雨水节气气候干燥，容易上火，平时小朋友要多喝水，尽量选择喝温水。
4
雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候，能有效地提高身体免疫功能。我们可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，特别容易发生流行性感冒。气温低，容易着凉，我们也要预防感冒哦。
喝姜汤，揉鼻子
· 每天可以喝一些姜汤，可以起到驱寒的作用，也可以经常性的揉揉鼻子，来回按摩可以起到很好的预防感冒的作用。
冷水洗脸
冷
水
洗
脸
冷水洗脸能够增强人体对寒冷的适应能力，可先仅早晨洗脸用冷水，一段时间后，晚上洗脸也用冷水。常用冷水洗脸，即便遇上气温骤变也能很好的适应，从而降低受寒生病的概率。
搓手操
双手合掌对搓，两手贴合，以搓得双手发热为度。或一手固定不动，另一手对其搓动：再两手上下交替互搓。一般约搓擦一两分钟整个手掌便会发热，可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴。
每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
老师
小朋友们，快来一起来读一读关于雨水的古诗吧！
《春夜喜雨》
好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。
亲爱的小朋友们，这个周末快快背起小书包，带上望远镜，去寻找更有意思的“雨水”吧。
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