育儿宝典丨高质量陪伴，你会吗

高质量陪伴是建立和谐亲子关系的基础。虽然现在越来越多的家长能够意识到陪伴的重要性，但由于工作忙碌及主观认识上的欠缺等诸多因素，很难做到高质量陪伴。

萱萱爸爸：我工作太忙了，很少陪伴萱萱。

琪琪妈妈：即使有点空闲时间，琪琪爸爸也喜欢躺在沙发上刷手机。我让他陪陪琪琪，他说琪琪不就在沙发上玩吗？

果果妈妈：可能琪琪爸爸觉得两个人同在一个空间，离得比较近，就是陪伴。

豆豆爸爸：工作日太忙，都是爷爷奶奶带孩子。周末我会带孩子出去逛逛，买个玩具。

果果妈妈：但孩子最需要的还是父母的陪伴。

浩浩妈妈：如果孩子不想要我们陪怎么办？有好几次，我们和浩浩一起读书，我刚说了几句，他就闹脾气，不愿意和我们一起读。

心心妈妈：心心也不喜欢我们陪。她很内向、不爱说话，就喜欢一个人玩，我和她爸爸都不知道该怎么陪伴她。

陪伴，是现代家庭教育绕不开的话题，看似简单，其实很难做到。怎样陪伴孩子才是高质量的呢？这确实是值得我们深思、探讨的一个话题。陪伴不仅仅是“陪在孩子身边”，而是看到并回应孩子内心真实的需求。

◆平等姿态，学会陪伴

1.平等关系

陪伴，是父母与孩子互相走进彼此的世界，进行平等的沟通与交流。

倾听是沟通的第一步，当孩子感到父母愿意倾听自己的想法时，他会感受到被尊重、被信任。在倾听孩子的过程中，我们逐渐了解孩子的想法。比如，在户外游戏时，孩子喜欢把食物扔在地上。此时，许多父母会立即制止，甚至责备孩子浪费食物。但其实孩子有自己的想法：我在用食物吸引蚂蚁，我想看看它们喜欢吃蛋糕还是吃糖。

家长还可以真实地告诉孩子自己很疲惫，让孩子了解父母的情况。一些孩子喜欢扮演大人的角色，模仿爸爸妈妈的样子，来照顾“孩子”。同时，父母也可以问问孩子，能不能和爸爸妈妈一起做一些家务劳动，比如洗碗、拖地等，或者共同制定家务计划，孩子可以根据自己的能力选择合适的家务劳动，和父母共同完成。

2.适时退后

当家长了解孩子内心的想法之后，要适时后退，给孩子探索、实践的时间和空间。该是孩子自己做的事情让他自己做，让孩子学会自理；该是孩子自己做主的事情不控制，自己要懂得放手。在这个过程中，家长只需要驻足观察，一个微笑、一个拥抱便是最好的陪伴。

比如，陪伴孩子搭积木时，有些家长会直接告诉孩子搭建的主题，或是应该怎么搭。这样会限制孩子的思维。家长只需要静静陪伴，适时给予目光、手势上的鼓励。当孩子在搭建过程中出现困惑时，家长可以用语言启发孩子，“你想搭一个什么东西呢”“你喜欢什么”等，而不是直接把答案告诉孩子，干扰孩子的游戏。

3.有效支持

不同年龄阶段的孩子有不同的发展特点，作为家长，要了解孩子的身心发展特点，把握有效支持的时机。比如，一些家长会和孩子一起玩拼图。但年龄较小的孩子注意力不稳定，因此，在完成需要长时间专注的拼图游戏时，孩子很可能会有畏难情绪而想要放弃。这时，家长可以适时给予鼓励和支持，询问孩子与游戏相关的问题，帮助孩子继续思考，和孩子一起尝试。比如，询问孩子“这个拼图是什么形状的？”“为什么这块拼图不能拼在这里？”同时鼓励孩子，“拼图有点难，但我们慢慢拼，一定能拼好的！”在家长的激励下，孩子的专注度和耐心会慢慢得到提升。

陪伴不仅仅是完全顺着孩子的情绪和心意，父母偶尔的帮助和引导，能助推孩子的发展，有助于孩子获得成就感。

◆全身心投入，有效陪伴

当家长实在过于疲累，想要放松时，可以告诉孩子，请孩子给自己几分钟调整、放松的时间，但调整好状态后就要全身心地陪伴孩子。陪伴孩子时，把手机和工作放在一边，可以和孩子聊聊幼儿园的事情；也可以一起玩玩具、阅读等；还可以问问孩子：“我们一起来放松一下，好吗？”得到肯定的回答后，和孩子一起听音乐、跳健身操、外出运动，放下疲劳和焦虑，让自己全身心地沉浸在愉快的陪伴中。

◆给予孩子精神陪伴

如果实在没时间陪伴孩子，父母也要表达陪伴孩子的意愿。陪伴时间不一定集中在下班后的晚上，我们可以告诉孩子，父母有自己要完成的工作，孩子也有自己要做的事，我们都需要时间和空间去完成自己的事情，但这不代表我们之间的爱减少了，我们的心会永远在一起。当孩子表达需要父母更多的陪伴时，我们可以先安慰孩子：“宝贝，虽然爸爸妈妈工作比较忙，但不管什么时候，你想爸爸妈妈了，都可以告诉我们。”同时，父母可以根据自己工作的闲忙程度，每天固定时间，和孩子通话、视频，问问孩子一天的生活状况，说说自己的工作，给予孩子更多精神上的陪伴和关心。

高质量的陪伴是双方彼此走近、相互理解、相互依靠。