【每日食谱】碰上这些菜，宝贝挑食的烦恼瞬间为零……

有人爱高富帅有人爱白富美，宝贝挑食这件事没那么简单，不是宝贝不爱吃，是妈妈们该重新认识一下宝贝的小胃口了。这4道菜妈妈赶紧学会吧，挑食什么的那都不是事儿。

蔬菜卷

适合3岁以上的宝贝

难度：初级★★

烹饪时间：30分钟

材料：培根2片，黄瓜1根，小番茄适量，盐适量

烹饪工具：刮皮器&平底锅

制作方法：

1.黄瓜洗净，去掉根部，纵向切片，加盐腌制20分钟；

2.培根用平底锅煎至金黄，分成小片，小番茄洗净后切成粒；

3.腌制好的黄瓜片裹上培根片、番茄粒，卷成卷，最后用牙签固定卷好，卷不要松开即可。

营养指南

黄瓜很清新，维生素C含量很高，具有保护宝贝牙齿健康的效果，很适合宝贝。而且也可以提高春季宝贝的抵抗力。

木瓜椰汁冻

适合3岁半以上的宝贝

难度：高级 ★★

准备时间：5分钟

烹饪时间：25分钟

材料：木瓜1/2个，椰浆200ml，果冻粉12g

烹饪工具：平底煎锅

制作方法：

1.将需要的所有食材准备好；再将木瓜表皮洗净，从中间对半切开，挖去中间的木瓜籽，做成木瓜盅盛器；

2.将椰浆和果冻粉混合，搅拌均匀，放在小火上，加热至沸腾，搅拌至果冻粉完全融化，熄火，凉至常温备用；

3.椰浆放凉一会儿，倒入木瓜盅内，放冰箱冷藏20分钟至凝固；食用前切小块即可。

营养指南

木瓜有利于宝贝对食物进行消化和吸收，故有春季健脾消食的作用。

蔬菜素丸子

适合3岁以上的宝贝

难度：中级 ★★

烹饪时间：30分钟

材料：土豆200g，胡萝卜100g，鸡蛋1个、盐、香菜、葱末、油各适量

烹饪工具：蒸锅

制作方法：

1.胡萝卜洗净去皮擦丝切成碎。土豆洗净，上锅蒸熟，去皮碾成土豆泥备用；

2.将以上原料混合，放入蛋清、葱末、盐、搅拌，攥成小丸子；

3.锅中放油7成热后下丸子，用勺轻轻推动丸子，炸至金黄色出锅，用厨房用纸吸油后浇上番茄沙司即可。

营养指南

不爱吃的蔬菜混合在一起可以淡化宝贝的口感，可以做到宝贝不挑食哦！

水果芝士饭团

适合3岁以上的宝贝

难度：中级 ★★

烹饪时间：30分钟

材料：糯米100g，水果玉米1根，草莓5颗，芝士片2片，白糖

烹饪工具：蒸锅

制作方法：

1.将糯米洗净蒸熟，之后加入白糖趁热搅拌均匀；

2.水果甜玉米清洗干净，剥粒；草莓洗净后切成粒后都拌入饭团中；

3.最后将芝士切碎包入饭团当中即可。

营养指南

这样的小饭团很适合小朋友吃，玉米和草莓的搭配也很漂亮，加入芝士后营养会更高哪会有宝贝不爱吃。

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文章转载自微信公众号：宝宝辅食达人