注意力是孩子认识世界的第一道大门，是感知觉、记忆、学习和思维等不可缺乏的先决条件。注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越短，小班幼儿的注意力只有10分钟左右，小学低年级仅有15-20分钟。
这是由于孩子的神经系统发育还不够完善处在发育当中，注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。但是在日常生活中，注意力不集中高发，表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，经常做做玩玩；在课堂上好动、爱做小动作、发脾气、不自信、爱捉弄人;对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废。做作业拖拉，或经常凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么，老师提问时常不知道提问的内容等等诸多表现。
出现语言发育迟缓、运动障碍、智力发育缓慢等现象，都是由于前庭感觉缺乏训练，发育不良所造成的。前庭觉敏感、触觉防御性失调都会造成孩子不同程度的注意力不集中以及容易分心。注意力不集中，对学龄期的孩子影响很大，如不及时进行改善或防治，将严重影响到孩子未来的生活和学习。所以家长们应该高度重视起来。
因此，对于注意力不易集中的孩子，可进行一定的具体训练，以提高注意力，适应课堂生活。有的孩子因为注意力的分配原因，经常会有抄错数字，写错字等等的情况，有时候家长和老师会责怪孩子粗心，其实，有的时候确实是因为他的注意力无法集中所造成的。
在日常生活中，可以多给孩子创设一些游戏的生活情景，让孩子喜欢上做游戏，在游戏中训练孩子的注意力是很快能够得到进步的，也不要急于求成，找到适合孩子的训练方法，让孩子一点点进步！
目的：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力
取三张不同的图片，随意排列于桌上，如从左到右选取一张要记住的图片，让她盯住这张图片，然后把三张图片倒扣在桌上，由家长随意更换三张图片的位置，然后，让她报出所选出的那张在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加图片的数量，变换图片的位置的次数和提高变换图片位置的。
目的：可以训练注意力的敏捷性
将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。
老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。(也可以由孩子来发令)
目的：可破除思维的定式和思维惯性
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。
目的：可破除思维的定式和思维惯性
老师说一个口令，孩子按照发口令做动作。
例如说：向前一步走，那幼儿就做向后一步退。
目的：可训练视觉的注意力
很多很多的数的数表，然后让孩子把下列数字7全部打圈。例如：
907472002582058205820581242563514252123……
目的：可训练触觉注意力
找一堆二眼和四眼的纽扣，让孩子蒙上眼睛将纽扣分分类，可以让他们在触摸纽扣的同时辨别出哪些是二眼的，哪些是四眼的。
让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加拼图的块数；学习简单棋类的玩法。
象棋、扑克牌（排顺序、捡红点、心脏病）、跳棋、孔明棋，这些活动都需要高度的专注力，以及足够的认知，才有胜算的机会。认知还不错且活动量高的孩子，对于竞赛性的活动，都会相当有兴趣，且乐此不疲。
把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放在袋子中，让孩子去摸，然后提问孩子：“一共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？”
摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。
(提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)
双掌互拍，刚开始老师将双手固定放在胸前的位置，让孩子用双手与老师的手互拍，老师再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注地进行拍掌活动。
只要是操作性活动就需要专心，像夹豆子游戏、滴管游戏，但进行活动前，还需要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排，让孩子在较安静的环境中，一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。
市面上一些简单的童玩，像小的弹珠台也可以加以利用，孩子必须专心才能将小弹珠滑近固定的位置，或是以竞赛的方式进行，看谁进行得比较快，或是比较准确。
让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线，还可以脚尖接着脚跟，再到平衡木上行走，接着让双手举直，或是双手拿着物品行走。
在动态活动中，丢接球也是专注力的一部分，不专心就接不到，或是被球砸到。
为确认孩子是否真正做出追视的动作，不妨在透明的压克力板上，画出线条，直立起来，父母就可以观察出孩子眼睛追视的状况。
跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。
听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。
还有一种拍子节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心地听，听完之后做出正确的动作。
先跟孩子玩“请你跟我这样做”，做单一指令的进行，之后可以进行两个连续指令或是三个指令，像是“帮妈妈拿XX、XX、XX三样东西过来。”
“先去XX，再去XX，最后再去XX”（动作指令），孩子要做出正确的动作，就需要专注后的理解，才能做出正确的动作。
刚开始，如果孩子无法进行，可以让孩子先练习复述一次，一边做的时候也可以一边念出刚刚的指令，做自我提醒的训练。
全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动去做不同动作，让另一个不知情的人按照每次的动作转换去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。
跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、内容重点。
如果孩子还是不清楚故事内容，让孩子尝试自己一边看书一边说故事，请他反问家人问题。
这一部分主要是做阅读理解的训练，让孩子在学习专心听故事、看故事中，还需要理解其中的内容。
目的：锻炼注意力高度集中和快速反应能力
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。
如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。
为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。
比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。你在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。
一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。
这是一个配对游戏，家长把家里的各种空塑料瓶的瓶身和瓶盖放成两堆，让孩子来配对，给瓶子“戴上合适的帽子”。
瓶盖的大小要区分明显，在动手操作中加强孩子观察的注意度，同时还能锻炼小手的肌肉。当然如果孩子拧盖子太困难时，我们可以先要求孩子把盖子扣上。
全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动去做不同动作，让另一个不知情的人按照每次的动作转换去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。
这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。
准备5 ～ 6 个颜色各异的塑料杯子，让孩子一个一个地往上摞。提醒他，不要将杯子弄倒。这可以有效延长注意力的时间，还能培养他的调控能力。
准备几对不同图案的卡片。妈妈从里边抽出一张卡片，让孩子迅速找出另一张相同的卡片。这对培养孩子的注意力和观察力很有益处。
先展示三种小乐器，如小鼓、小喇叭、口琴，并分别演奏，让孩子熟悉各自的发音特点。然后蒙住眼睛，弹奏一种乐器，让孩子猜猜是哪种乐器。
说悄悄话能有效的帮助孩子集中注意力，具体方法灵活多样，比如我们先小声地告诉孩子一句话：“冰箱里有西瓜和苹果，没有饮料”。
然后让孩子用悄悄话的形式告诉另外的家人，事后再检查正确率，根据结果来改变悄悄话的内容和长短，从易到难逐渐提高游戏的难度。
准备：数字卡片。 游戏时，家长出示1-10的数字卡片，孩子看后逐一读出数字。首先了解数字的排列，并加深其印象。
接着提出要求，家长说出几个数，孩子接着往下数与家长一样多的数，例如：家长数1、2、3，孩子数4、5、6；家长数6、7，孩子接下去数8、9。
目的：锻炼视觉注意和动作注意
准备各种颜色的小木珠十几颗和两根细绳。如果此时孩子已准确认识了红、黄、绿等颜色，还可把各种颜色的木珠分开，按一定的规律将同颜色的两颗或三颗穿在一起，妈妈先穿好一串颜色间隔开的珠子，让孩子模仿，穿出一串相同颜色间隔的珠链。
目的：锻炼视觉注意和动作注意
准备两个瓶口较小的玻璃瓶以及几十个弹珠。让孩子把弹珠放进瓶子里，越快越好。为了增加游戏的趣味，家长和孩子一起比赛。
目的：锻炼听觉注意、视觉注意和动作注意
1.准备若干块颜色不同的积木，在家里有一组抽屉的柜子前放好。
2.家长扮演木偶对孩子发出指令，“请把绿色的长方形积木装进第二个抽屉里”，“把红色的圆圈积木放进第一个抽屉里”。
3.孩子放好后，请他把积木找出来，找的时候一次只找一块，这样孩子就需要调动自己的注意力和记忆力。
4.孩子和家长互换角色来玩，可以提高孩子的积极性。
小贴士：可以用球、娃娃等玩具代替积木。一开始物品可以少几样，根据熟练程度再慢慢增加玩具数目。
目的：锻炼视觉注意力
1.在桌上摆放几件玩具，如布娃娃、玩具熊、小皮球、积木。
2.让孩子说出玩具的名称，并在短时间内记住。
3.让孩子闭上眼睛，家长拿走其中一样或几样玩具，再让孩子睁开眼睛，问他：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回忆。
4.家长和孩子互换角色玩，这个游戏和找积木一样，可以锻炼孩子在短时间内集中注意力，抗干扰。
目的：锻炼视觉注意
1.散步时，家长和孩子一起指出沿途看到了什么，比如好朋友的家、水果店、邮局、超市、花园等建筑物，告诉孩子回家后我们要把散步时的路线图画下来。
2.回家后，鼓励孩子画一张散步时的地图并注明沿途标志物。
3.孩子画的同时，家长也一起画，等孩子画完后，和孩子的地图相比较，看谁画得准确。
小贴士：这个游戏适合6岁左右的孩子玩，为了降低难度，可以先从画小区平面图开始。
利用孩子不用的彩笔，把笔帽和彩笔分别摆放或者扣错，让孩子快速找到相应的彩笔的笔帽。
用这种方法来训练孩子的视觉找寻能力。
找到三个相同的杯子，一个可以放。
在杯子里的小玩具，三个杯子扣置，其中一个放小玩具，让孩子目不转睛的盯着扣着玩具的杯子，家长慢慢调换三个杯子的位子，让孩子找到扣着玩具的杯子。
增加难度可以加快调换杯子的速度或者调换的步骤增多。
用此方法来训练孩子的视觉记忆力。
现在市面上有很多书，一般有两幅图画，两幅图画中细节部分会有一些不同之处，要求孩子在规定时间内找出来，也是很好的训练注意力的方法，家长不妨和孩子一起试一试。
找一个盘，盘中倒满黄豆，并在黄豆中放其他豆类，如绿豆，红豆，玉米粒等。让孩子找到其他豆类。
挑出几对一样的扑克牌，如红桃5和方片5，黑桃6和梅花6，方片7和红桃7等等。
把扑克牌反扣混乱成对摆放，让孩子一次翻一张牌，找出成对的扑克。
全家一起玩猜领袖的游戏，在团体中有一个人带动去做不同动作，让另一个不知情的人按照每次的动作转换去思考，在团体中究竟哪一位才是领袖。
这一部分不管是当任何一个角色，都需要在相当专注及十分敏感的情况下，才可以做出跟随或正确判断。
和孩子面对面，你一边报“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”一边触摸自己五官四肢的相关部位，让儿童模仿着做，比一比谁正确、速度快。
开始时一个部位、一个部位地报，随着儿童熟练程度的加强，你可以连续报三个部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，让儿童连续触摸，报的速度也可逐渐加快。
家长在家可以给孩子做一些简单的训练比如注视，让孩子小眼睛盯住一个物体坚持一分钟的时间，要求孩子尽量不要眨眼睛，这主要是锻炼孩子的视觉注意力。
初期可以选择图案简单的拼图或图形不复杂的积木做为练习，如果孩子对听觉更为敏感，也可以选择一些能通过敲敲打打发出声音的玩具。
训练方法：家长读数字，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字（仅读一遍）
例如：家长读：3986508，孩子听完之后在纸上写：3986508。
小贴士：随着练习的次数越来越多，数字的长度也要越来越长。
训练方法：家长读短文，孩子认真听，当听到某一个规定字的时候用笔在纸上打一个“√”比如：“一”字，当短文中每出现“一”字，就在纸上打一个“√”（可反复练习）。
范文：有一个老爷爷，他有一个女儿，一个儿子，有一天，老爷爷出门去买菜，老爷爷给自己买了一只鸡、一条鱼、一斤鸡蛋、半斤大米，又顺便给他的女儿买了一些黄瓜、胡萝卜、青菜；想了想又给儿子买了一瓶醋、一袋面。
买完菜，老爷爷乘坐公交车回了家，回家后分别给儿子和女儿打了一个电话，告诉他们晚上回家吃饭，老爷爷精心准备了一桌子美食，等着儿子和女儿一起回家吃饭。
训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑
备注：可以多找一些其他的例子，反复练习。
训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组：
甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组：
甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明，7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。
备注：可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，逐渐将数字扩展到50甚至更多。
如果人少就选择小的数，人多就选择大的事，比如：3个人玩，选2的倍数，孩子报1，妈妈报2，爸爸报3，那么报2的那个人就敲一下桌子；不间断继续报数4、5、6、7、8、9、9；每逢到2的倍数，报数的那个人就敲桌子，如果中间有人错了，就从头开始重新来，可以慢慢增加难度。
准备一些彩色的笔，家长可按颜色摆好，比如：黄色、红色、蓝色、绿色、紫色、粉色、黑色……先让孩子观察几分钟，然后让孩子闭上眼睛，家长从中拿走一只彩笔，让孩子观察缺少的是哪个颜色的彩笔；也可打乱彩笔的顺序，让孩子重新按刚才的颜色顺序排序。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
一般来说，2～3岁时专注时间为10～12分钟，5～6岁为12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。
在讲故事前，先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可以要求他在听完故事后复述给你听。
经常让孩子做传口信的人。“你去告诉爷爷，今天晚上9点，中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的句子。
教孩子跟随你说话，在完整地说一句话后，你说前半句，让孩子说后半句。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。
时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
讲故事时，要经常用眼神和体态、语言与孩子交流，还可用提问形式让孩子参与讲故事。或者拿一本故事书，家长读给她听，直到发现孩子的注意力实在无法坚持集中时，立即宣布“今日故事讲到这里，明日继续。”
随着听故事时间的延长，注意力的提高，可以发展到让孩子听故事录音带。其他活动形式也可按类似方式进行。
让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。
(提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。)
让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。
一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给她看一两秒钟，让她记住某人的号码，然后移开号码本，让她背出来。
两人可轮换着背，比比谁厉害。
小帮手：
经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他在一次完成。“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几个牙签。”
准备配有磁带或CD的图书，让孩子先听，再看图书，理解其中内容。这种图书以听为主，用图书来加深理解，此方法对孩子将来进入学校学习有非常大的帮助。
孩子在听、看的过程中不仅丰富了知识、提高了对事物的理解能力，更主要地培养了孩子安静、注意听讲的好习惯。
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