内容来源 | 伊顿《发现孩子KIDS》杂志
在当今这种“应试”和“填鸭式”的教育大环境下，很多老师和家长都开始了对这种教育体制的反思——这样的教育到底能教出什么样的孩子？而这些孩子长大后又是否能够适应社会？以上种种顾虑让人们的教育理念开始有所转变——从开始仅仅注重智力培养，到对情商的教育也逐渐重视起来。我们都知道，高智商不等于高情商，很多学业成绩优秀的孩子在现实生活中却是情感方面的“文盲”。而不可否认，情感是每个人在生活中都会碰到的难题，因此帮助孩子在情感方面变“聪明”就显得非常重要。情绪管理正是情商培养中重要的一个方面。那么什么是情绪管理呢？我们又该怎么样帮助孩子学习情绪管理呢？今天我们就来聊聊这个问题。
一、何为情绪管理
情绪管理，即Emotion Management，就是善于掌握自我，善于调制和调节情绪、对生活中的矛盾和事件引起的反应能适可而止地排解、能以乐观积极的态度、幽默的情绪及时地缓解紧张的心理状态的能力。
二、如何做好情绪管理
我们每个人都有情绪，但不是所有人都可以做好情绪管理。在我们周围很多时候负面情绪是不被接受的，比如孩子在哭的时候，大人会说，“别哭了，男子汉不能总哭。”或者说“别哭了，你说你想要什么，不哭了我就给你。”
以上行为都会造成孩子情绪相关的问题。情绪不是问题，情绪处理不好，才是问题。
孩子如何学会处理自己的情绪？这个能力不是天生的，而是后天习得的。习得的途径可以从父母身上习得，也可以从同伴身上习得。那么，在蒙台梭利的教室里，孩子又是如何习得呢？
1、蒙台梭利敏感期
蒙台梭利认为儿童对于特殊的环境刺激有一定的敏感时期，这种敏感时期与生长现象密切相关，并和一定的年龄相适应，儿童发展就是建立在敏感期所打下的基础之上。蒙台梭利强调说：“正是这种敏感性，使儿童以一种特有的强烈程度接触外部世界。在这时期，他们可以轻而易举的学会各种事情，并对一切都充满了活力和激情。”
在这段时期，孩子会用其吸收性的心智来获取自身的各种能力，情绪管理能力也不例外。
曾有研究显示，孩子的情绪发展并非一蹴而就，而是逐渐分化而成的。比如，孩子从出生到3岁，情绪会从兴奋状态慢慢分化为快乐和苦恼两种基本情绪，然后进一步分化出其他各种较复杂的情绪，比如讨厌、生气、害怕、骄傲等。研究还表明，孩子到5岁左右便已具备大部分成人所有的情绪。由此可见，幼儿时期的情绪教育是非常重要的，而孩子情绪的发展也深受环境的影响。
2、如何开展“情绪教育”
在蒙台梭利教室里，我们首先会通过绘本、视频、故事等方式，教会孩子们认知喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等各种情绪，这里有好的情绪也有坏的情绪。
当孩子处于好的情绪中时，他们会笑，会和同伴一起蹦蹦跳跳。但当孩子产生了坏情绪、充满负能量的时候，就会产生破坏心理，比如摔东西，打人等。这时候，我们可以利用换位思考来引导孩子，比如果是别人以这种方式对你，你会怎么样？其他小朋友会怎么想？如果你是老师你会怎么想？
同时，还要教会孩子如何正确地表达自己的情绪，我们可以告诉他，生气的时候可以双手叉腰，可以噘嘴；难过的时候可以哭出来；心理不舒服的时候可以说出来等。在蒙台梭利教室，我们允许孩子在心情不好时大哭，老师会伴其左右，等孩子情绪稳定下来后才开始引导工作。
3、帮助孩子管理情绪
人们总是比较喜欢经历高兴的事情，因此对于孩子的哭闹可能会觉得反感。但哭是孩子内心矛盾和冲突的释放，并不是坏事，大人需要安抚他，告诉孩子：“我知道刚才发生的事情让你非常难过。”这便是共情，表示我们理解他了，接受了他的悲伤，也是帮助他调节情绪的开始。
更多的时候，孩子一旦啼哭，我们就会急匆匆跑过去。其实这样的做法也不恰当，孩子会养成控制大人的心理。一旦他们懂得通过哭闹，来换取大人的妥协，他们就会经常使用这个方法。在这种情况下，作为大人应该尽量用轻松平缓的口气去应对，不要让孩子以为用哭闹就可以随心所欲。
4、与孩子共同设置合理的规范
面对孩子的各种需要，家长需要进行客观分析，满足他们合理的需求，拒绝不合理的要求。但当孩子的需求不被得到满足的时候，就会产生消极的情绪体验，可能会显出某种过激的情绪反应。
对应这种情绪的发生，家长应在事先与孩子制定一些规则，逐渐锻炼孩子明辨是非的能力，从而在实践活动中运用这种能力，让孩子对自己的情绪表达方式做出判断。只有当孩子能够对自己的情绪做出判断的时候，才拥有了实现情绪管理的能力。
5、为孩子创造与同伴交往与游戏的机会和条件
孩子在成长的过程中，需要与同伴交往，如果总是独处，孩子会产生孤独感，渴望沟通可又不得到沟通的状态可能导致慢性的情绪压抑。
尽管孩子在与小伙伴交往的过程中不免会发生一些小冲突，但正是有了这些冲突，才能使孩子学会如何与别人沟通，如何压制自己不合理的要求，如何处理与同伴间的关系等等。孩子天生便喜爱游戏，游戏的趣味性和吸引力促使他们愉快地、心甘情愿地服从角色分配，服从规则的要求，要想参与游戏就必须先约束自己的行为，否则就会被同伴排斥，失去参加游戏的机会。这有利于锻炼并形成孩子对情绪的管理。
6、教会孩子自我调节情绪的方法
由于孩子注意力很容易被转移，消极的情绪持续时间不一定会很长。面对孩子的过激情绪，我们可以选择一些应对的方式方法，比如冷处理，转移注意力等。同时，我们也应该帮助孩子学习主动自觉地做自己的情绪管理。在教室里，我会告诉小朋友，在你们发生矛盾想要动手的时候，把手放在口袋里告诉自己“不能打人”“不能动手。”
情绪管理的重点在于如何减少负面情绪的产生。在负面情绪产生后，当然要学会接纳这些情绪，并学会如何适度忍耐，如何通过宣泄、转移注意力等方法去缓解情绪。此外，家庭生活内容的丰富与否也会影响孩子情绪的正常发展。单调乏味的家庭生活容易使孩子产生消极情绪；而丰富的家庭生活则能使孩子得到快乐、满足、处于良好的情绪状态，因而有利于初步的情绪调控能力的培养。
每个家长都爱自己的孩子，因此，我们要帮助孩子逐渐学会处理问题的方式方法，从而使孩子们克服困难，做好自己的情绪管理。
