园长告家长书：春季幼儿卫生保健常识及注意事项

保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

帮助宝宝养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

出门一定要戴口罩，尽量少带宝宝去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

春季尤其要加强补钙。因为春天是宝宝的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

督促宝宝养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充宝宝体内缺少的水分，还能够增强宝宝的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免宝宝如厕和活动时不便，发生意外。

请根据天气变化及时给宝宝加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。

因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。

春季常见疾病：

【呼吸系统疾病】

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。

【传染性疾病】

春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。

【过敏性疾病】

春季里空气干燥，加上风多、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

疾病预防措施：

（1）加强体育锻炼、增强体质

注意每天给宝宝必要的身体锻炼，多增加户外活动（待疫情结束后），以锻炼宝宝各器官、各系统的功能，提高宝宝对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

（2）接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

（3）定期消毒

宝宝的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。

（4）作息规律

合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于宝宝生长发育，又可增强免疫力。

（5）减少外出

减少不必要的外出，不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。外出时正确佩戴口罩，做好个人防护。