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主编书单 | 读完这10本书，你会更爱你自己

2023-08-10 分类：园所风采 收藏
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#主编书单

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这个时代在快速地奔跑，不乏励志，但是却缺乏慢下来让我们看清自己的机会。当我们在匆匆忙忙往前赶时，找个时间，让自己慢下来，拥抱我们内在的小孩，疗愈我们内心的冲突。
在这个浮躁的时代，读书能让自己慢下来，觉得时间很长，生活有光。疫情之中，与其焦虑不如安下心来，读一本书，与自己的内心对话。
今天的主编书单，相信当你读完这10本书之后，你会更爱你自己。
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学前微主编，与100000+园长共成长

01

《身份的焦虑》

编辑推荐：
有时，我们在意他人的评价多于倾听自己内心的声音。事实是，“我”如何看待自己，比他人如何看待“我”更为重要。一旦迷失于身份认同的焦虑中，我们的内心就无法做到平和有序。
一支生花妙笔，伴以广博的学识和独特的视角，澄清种种心性的困惑和社会的壁障，让你不经意间峰回路转，解开心结，感悟人生更加丰盈适意的含义。
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02

《控制焦虑》

编辑推荐：
我们总以为是事情本身使我们焦虑，而本书却另辟蹊径，告诉你一个可能从未听到的观点：让我们感到焦虑的，是我们对事情的想法，而非事情本身。
作者作为认知行为疗法的鼻祖，提出了理性情绪行为疗法，成功地帮助成千上万的人摆脱焦虑的困扰，拥抱自在的生活。相信这本书会给你的生活带来不一样的改变。
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03

《小学问：解决人的7种人生焦虑》

编辑推荐：
这不是一个小时代，这是一个小学问的时代。只有知识，没有观点的人，正在被淘汰。别让焦虑毁了你的生活，懂点小学问，超越许多人。
在有限的时间里，其实不用每门都样样精通，学问不用“大”，“小”就够用了。“小学问”不是通过知识的增长而改变，而是激活你的知识存量。
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04

《你的生存本能正在杀死你》

编辑推荐：
在原始社会，当我们遇到危险时，大脑就会控制身体作出反应，这就是人类的生存本能。如今，社会压力日益增加，焦虑让人产生不适感，逐渐累积后会超出承受的界限，大脑就会对任何一点点不适产生敏感激烈的反应。
如何增加生存的耐性，从容地应对焦虑？作者结合临床患者真实的故事，给出了简单有效的策略，帮助人释放自己的焦虑，保持沉着冷静，变“不适”为“舒适”。
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05

《我们内心的冲突》

编辑推荐：
我们都难逃现代文明的弊病，深陷于本书描述的内心冲突、恶性竞争。社会心理学先驱卡伦·霍妮始终相信“只要我们活着，所有人都有能力改变自己，甚至是从根本上改变自己”，尤其是那些想要了解自己的人，没有放弃成长和奋斗的人。
将心理学在现实生活中合理应用，会更容易解决我们实际生活中遇到的困境。同时，开阔我们的心灵，让我们得到真正的放松。
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06

《应对焦虑》

编辑推荐：
到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。
万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。
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07

《心理医生为什么没有告诉我》

编辑推荐：
你是否曾有过惊慌、不安、焦虑的状况，心口像是有一团火山，随时会喷发，整个人坐立难安。你不是一个人在焦虑，据统计，中国有57%的人或多或少处于焦虑的状态，焦虑正成为这个时代的病症。
本书提出了一套通往康复的整合治疗法，从情感、行为、人际关系等方面帮助大家减轻焦虑，轻松生活。
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08

《我的名字叫“害怕”》

编辑推荐：
我一直都认为优质童书是写给人类全体的，《我的名字叫“害怕”》就是这样一本好书。一般绘本说到“害怕”，都是引导小朋友克服恐惧，树立自信。这本书，却不止于此。
“害怕”是一种原始情绪，它可以保护人类个体及时逃离险境、免受伤害和灾难。尽管它给我们惹下不少麻烦，但我们仍然可以 承认、理解并接纳我们自身的恐惧，与恐惧做朋友。
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09

《正念生活》

编辑推荐：
拥有零压力生活的关键在于重建个人的心理反应模式。
安德烈斯倡导通过有意识地自我调节，从人类过度应激（即压力感，以及由此产生的各种负面情绪和对身体造成的损伤）中走出来，感知自我与世界，重建自我，拒绝做情绪的奴隶，找寻不被压力束缚的真正的自我，活出生命本来的样子。
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10

《让孩子远离焦虑》

编辑推荐：
著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。
不同的角度能让你看到不同的人生，这本书让你通过用家长的视角来看待你的孩子—— 焦虑症，你也许能通过阅读这本书找到你年少时焦虑症产生的原因，让你重新反思你的人生。
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如果说博物馆是城市的历史积淀，那么书店就是城市的精神花园。
如果说文化是城市的内在气质，那么书店就是一座城市的外在温度。
每个为生活奔波的瞬间，都希望有个如阳光般温暖的地方，能够照亮心里的每一个角落。在那里，让时光慢下来，让内心静下来。
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本期书店：我在这里等你
营业时间：周一至周日10:00–21:00
书店地址：开封市龙亭区上河城小吃街主街中段
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这里有简洁大方的森系桌台
让温暖的阳光照亮心中的文艺梦想
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也有优雅安静的秘密角落
不受外界干扰，安静的享受阅读时光
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一口气阅读完书中的故事
抬头看见窗外来来往往的行人
不禁感慨人生啊……就是这样
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在这里点一杯咖啡，就能悠闲的坐一下午。
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踩着木质的楼梯来到二楼
发现别有一番新天地
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只要你对朗诵有足够的兴趣
都可以在早上10点前和晚上九点后
在这个漂亮的舞台上
尽情诵读你喜欢的文字
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编辑 | 学前微主编
来源 | 网络综合

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文章转载自微信公众号：学前微主编

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