凌晨6点30，我起床的窸窸窣窣声扰了你一宿的好梦，看着你一脸的惺惺松松，歉意油然在心底升起。
我知道你已无法安睡，你要起床为儿子准备早餐，然后伺候儿子起床洗漱吃早餐，然后急匆匆地送儿子去上学，最后再心急火燎地赶往单位去上班。
而我每天对你的忙里忙外，却只能“袖手旁观”。
由于在幼儿园里忙得乱七八糟太繁琐，由于在幼儿园里受到领导无端的批评，由于在幼儿园里被家长无缘由的指责……
总是由于说不清、道不明的原因，致使我回到家就情绪低落、意兴阑珊，甚至对你横眉冷对、火冒三丈。
曾几何时，我踏着星光回到家，你立马端上热腾腾的饭菜，我却抱怨饭菜不合胃口，其实是我心情不舒畅；
曾几何时，我伏案疾书加班到深夜，你从后面抱住我，我却嫌弃你干扰了我的工作，其实我知道你是想通过你的温暖来让我轻松片刻；
曾几何时，我洗浴完疲乏的身体倒头想睡，你贴上来想和我温存，我却推三阻四，其实我知道我已冷落了你很久很久……
老公，对不起！
是我极其低落的情绪让我冷却了你，是我各种负面的情绪让我委屈了你！
老公，请原谅！
从现在开始我要移情别恋，彻底将“毒情绪”转移到身心之外，恋上一切让心情美好的事与物。
亲爱的幼师，你有木有类似的感觉和经历？你有没有因为你的”毒情绪“，而委屈甚至伤害了你的老公？如果有，敬请你从现在开始学会”移情别恋“！
下班回家前，静下心来，检查一下自己的情绪。将累积了一天的毒情绪统统像清理电脑内存里的垃圾一样彻底删除。带着干净、清爽的好情绪回家，给老公和家人幸福满满。
实在清理不掉的毒情绪就尝试着转移吧，比如读一读喜欢的书、听一听酷爱的歌、找合得来的朋友聊一聊……甚至到可以让你心旷神怡的地方散散心。在你的毒情绪没有转移完毕之前，请不要回家。与其回到家里气急败坏、横挑鼻子竖挑眼，不如自我消化，直到心情大好！
将导致自己情绪低落的、负面的东西或写或画出来，然后竭尽全力地将之撕毁，毫不手软地扔进垃圾桶里。与此同时，你的毒情绪也将随之被毁灭掉。
如果上述办法都不能让你根除毒情绪，那就去运动吧，狠狠地让自己运动起来，不吝啬汗水地奔跑吧，直到你奔跑的什么都不愿意想、什么都不愿意干，只想躺下好好休息时，恭喜你成功地将毒情绪排泄给了跑道。
毒情绪之所以日渐丰满，是因为你清理不够。
你身上的每一寸情绪毒瘤，都是你向它卑躬屈膝的标签。
请从现在开始，不遗余力地将之彻底清理，让你和你的老公涨满快感！
请记住：无论工作多么的辛苦，情绪有多么的恶劣，回到家就必须高高兴兴，给老公幸福的感觉与体验！因为，家庭只有温暖如火，才不会”水深火热“，甚至分崩离析。
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