开学季丨向“入园焦虑”说拜拜——新生入园指南

所谓入园分离焦虑，就是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安等情绪和行为。几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。我们应该正视焦虑在儿童发展过程中的积极作用，以及可能产生的负面影响，加以正面的引导、控制，为孩子未来健康发展打下基础。

1.安全感需要的暂时性缺失

孩子初入园适应过程中出现的种种问题，究其本质是基本需要，尤其是安全需要的暂时性缺失。

孩子在家里一直跟爸爸、妈妈生活在一起，刚入园时突然和亲人分离到了一个陌生的环境，孩子在心理上会产生不安全感，有的孩子表现得很拘谨，有的孩子则会大哭大闹。

2.从依赖向自理的过渡

在当前家庭生活中，部分孩子缺少一定的自理能力，无法照顾自己最基本的日常生活，如吃饭、盥洗、穿脱衣服、上厕所等。进入幼儿园以后，由于班里的孩子都需要照顾，教师无法对每一个孩子的各个方面都照顾得很全面，有时孩子需要独自面对幼儿园的一些生活环节。

如果孩子不具备一定的自理能力，就会在幼儿园集体生活中受挫，产生不愿意上幼儿园的心理。

3.家长焦虑情绪的传染

焦虑情绪也会传染，家长的过分担心会让孩子更难安心，从而加剧分离焦虑。作为家长，我们应该正视“入园焦虑”这一现象，并学会正确处理。

1.理解并接纳孩子的焦虑情绪

孩子不想上幼儿园，舍不得离开父母，这样的情绪都是合理的，作为家长不要打击和轻视这样的情绪。

面对孩子的分离焦虑，我们首先要做的是理解并接纳。孩子在大声哭闹的时候，我们要做的就是蹲下来，静静地抱着孩子，温柔地抚摸他，接纳孩子的情绪。等孩子稍微平静一些，我们可以尝试对宝贝说：“宝贝哭了，是因为觉得伤心吗？”“是因为担心看不到妈妈，感到害怕吗？”“妈妈相信你是勇敢的孩子”“妈妈相信宝贝有能力面对幼儿园的环境，你可以做得很好。”

2.通过角色扮演游戏缓解焦虑

例如和宝贝一起玩角色互换游戏：孩子扮演妈妈，说：“宝贝，我要去上班了。”家长扮演孩子，开心地说：“好的，妈妈，我会在幼儿园过得很开心的。”

在一遍遍角色游戏中，孩子亲身经历了积极心理暗示下的入园场景，相较于语言，游戏能更有效地与孩子共情。

3.建立一个告别方式，坚定地离开

家长把孩子送到幼儿园后，千万不要溜走，相反要花时间和孩子建立一个告别方式。建议跟孩子挥手或拥抱，然后温柔而坚定地说：“玩得开心！下午放学的时候，我会早点来接你。”

4.接孩子“赶早不赶晚”

对于有分离焦虑的孩子，家长要尤其注意晚接时间，不要觉得晚一次没关系，因为即使一次承诺的打破，都有可能加深孩子的分离焦虑。所以，按时晚接会让孩子慢慢建立时间观念，明白爸爸妈妈到了固定时间就会来幼儿园接他，从而产生更多的安全感。

5.家园共育，同步配合

孩子进入幼儿园后，家长应主动配合幼儿园，在作息时间及生活卫生习惯上，尽量与幼儿园保持一致，缩小家园生活的差异，使幼儿更快适应幼儿园生活。

当家长因孩子入园而产生焦虑时，可以试试这些调节方法：

1.观念确认

家长要确信，所有的孩子都会经历这个过程，这是孩子迈向社会的第一步，相信孩子一定有这个能力。

2.寻求支持与理解

当家长因孩子入园而焦虑到不能自拔时，可以给有过送孩子入园经历的家人、朋友打电话，听听他们当时的亲身感受和解决办法。

另外，家长可将自己的顾虑和困惑与老师进行交流，听听老师们的说法，或许老师们的答案会让家长很快放松心态。

3.和孩子多谈幼儿园的“好”

每次接送时，都要多和孩子说：“幼儿园里的好多小朋友等着你和他们一起玩呢！”“老师可想见到你啦！”积极的交流，不仅有利于孩子更多地看到幼儿园的积极方面，也有利于家长对幼儿园形成积极的认识，进而缓解自己内心的焦虑。