《影响孩子一生的健康书》爸爸的眼镜，通过爸爸讲述的故事及小主人公 自己的切身体会，让孩子认识到戴眼镜并不是一件好玩儿的事情，从而了解保 护眼睛的重要性，学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯，让心灵的窗户 永远保持清澈明净。
近年来，“不能输在起跑线上”的教育理念，让众多幼儿过早地进入课 堂学习，有些幼儿从3岁起就奔波于各种学前班；随着电子设备的长时间密集 使用，以及户外活动普遍减少，幼儿的活动范围和视线大都局限在5米以内； 长此以往，这些由环境因素导致的视力问题会大幅度增加，且发病年龄越来越 小。
那么很多父母问了，该怎么样让宝宝科学用眼，保护宝宝视力，接下来 来兰可可绘本为您讲解困扰大多数父母的难题。
一、哪些问题能导致幼儿眼睛近视
一般常见的幼儿视力问题包括斜视、弱视、屈光不正等，除了遗传因素 之外，影响幼儿视力的绝大部分是不良的生活习惯，为了孩子的眼睛，家长要 做好督促工作，避免以下几种情况，让幼儿远离眼疲劳。
1、距离不当：人的眼睛具有一定的调节能力，如果读书写字时眼睛与书 本距离太近，眼睛付出的调节能力正好用完，时间一长，必然会感到眼睛疲劳 。
2、光线太强或太弱：光线太强或太弱对眼睛都会有影响，造成眼睛调节 过度或者痉挛而形成近视。现在很多幼儿都喜欢玩电脑、手机等，易导致电子 屏幕与周围环境产生强烈的反差，会对眼睛造成刺激。
3、过度使用电子产品：电子类产品屏幕上闪烁不定的画面增加了眼睛的 负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度弯曲，增加屈光度，时间过长可导 致睫状肌痉挛。
4、睡眠不足：睡眠不足就可以引起全身植物神经功能紊乱，易造成眼睛 睫状肌的调节功能紊乱。原因可能是因为长期的精神紧张，心理压力过大，以 及生气和精神受到刺激所引起的一组症状群，所以保证充足的睡眠是预防近视 的第一要素。
5、被动吸烟：烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积累到一 定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处在发育期，对烟草中的有害物 质更为敏感，更易受到伤害。
6、噪音：当声响强度超过45分贝，40%的人瞳孔就会散大；在90分贝以 上时，眼底视网膜中的视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，长此以往视觉 也会直线下降。
二、如何保护幼儿的珍贵眼睛
1、养成正确的读书用眼姿势：保持良好的姿势，幼儿看书、写字姿势要 端正；桌椅高度要合适，不要躺在床上看书、吃饭时看书、走路或坐车时看书 ，眼睛和书本的距离应该在60厘米以上，控制阅读时间每隔45分钟休息10-15 分钟。
2、注意光线：房间内的明暗差距不要太大，避免在强光下或者暗淡的灯 光下读书。
3、减少电子产品使用频率：使用手机或平板电脑玩游戏，每次不要超过 20分钟，每周不超过3次。
4、增加户外运动时间：聚调查研究发现，幼儿每天户外活动2.5小时， 近视患病率将大大降低。
5、饮食多样化：让幼儿多吃对眼睛有益的食物，譬如橙子、蓝莓、西柚 、粗粮、绿叶蔬菜等。
6、缓解疲劳的运动：眼睛疲劳可以用运动方式缓解，如乒乓球、羽毛球 等都是非常好的缓解疲劳的方法，眼睛在随球的多焦点运动时可以得到有效的 放松；此外放风筝、踢毽子也是很好地办法。
如果幼儿出现以下情况，建议父母带他去看医生；经常频繁眨眼；对光过 度敏感；说眼睛疼或不舒服；眼睛经常斜视；不爱做需要近看的活动，幼儿自 己不能判断是不是视力问题，因此全赖于父母对幼儿平日的观察，发现问题和 危险信号，以保证孩子视觉的健康发育。
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文章转载自微信公众号：美妈研习社
