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亲爱的朋友们，大家好，带着阳光的心窝在家里。
上一讲我们讲了开一场家庭会议，家庭成员之间分好工。
无论你的孩子是多大。当然呢，1岁之前还不可以，只要孩子会走路了，就要分得一份家里的工作。比方说擦桌子是他的工作，那么就要演示给他看，或者擦门把手、照顾植物等等。这都是孩子所喜欢做的。
否则如果所有的事情都是我们做，而我们做累了以后心里又厌烦，那么孩子就会受着我们情绪的伤害。所以跟孩子分享生活是我们最重要的要学习的课题之一，也是孩子这一辈子要学习的重要课程。孩子要学习的，并不止坐在课桌后面所学习的那些文化知识。
那这个「举行家庭会议、全家人分工」预备工作做好之后，我们还要做一件事情就是定好我们一天的节律。
1.
一日流程对孩子和成人的作用
没有节律的生活，会使得孩子没有安全感，因为他不知道一件事情做完了下一件事情该做什么。
他做这件事情的时候父母是高兴的，做完了这件事他可能看到了另外一件事要去做的时候，父母又变得不高兴了或者强烈阻止。
对他来说，这个世界没有哪件事情是对的，哪件事情是错的。比方说他刚通过抓了一个香蕉去练习自己手的敏感度，而这种练习会刺激他的大脑神经元的链接。当你把一团黏糊糊的香蕉给到一个一岁的孩子，他会站那抓很久。
如果这个时候他没有来得及上厕所，而在地上拉了粑粑，他可能会顺手就去捏那个粑粑。因为除了味道不同，颜色不同，看上去其他感觉都一样。
当你来打他的手，大喊大叫，疯了一样的冲过来，因为你是完全见不得人类用手去抓自己的排泄物，那是我们人类的心理所能承受的最下边际了。
那你的孩子突破了这个防线，就使得我们心理上出现完全承受不了的这种情绪。那么情绪出现的时候，我们就会失去理性，就变得表情、身体都散发着非常强大的刺激的力量冲向孩子，就用非常猛力的手抓住孩子的手。
那这个时候，实际上孩子就已经被我们吓到了。因为在前一刻，妈妈和爸爸还是那么美好，他只要朝你们看一眼，他内心就充满了温暖和幸福。此刻不知道为什么，自己的妈妈或者爸爸变成了魔鬼，这是让孩子非常恐惧的一件事情。
所以，为了避免每天不肯定的有这样的事情发生，那么我们要制定一个家庭的一日流程。
有了这个家庭的一日流程之后，我们就能够所有人按照这个流程去做事情，就很少出现相互的冲突和矛盾，我们也不会把那么多心力拿来去不停地解决家人出现的让我们忍受不了的、不该做的事情。
所以这是减少我们疲劳和减少我们内心产生情绪的一个重要措施，就是定下一日流程。
2.
早晨起床的时间 · 叫醒孩子的方式
你要规定一个时间，早晨上午不能睡到12点，如果养成这样的习惯，一旦开学了，可能又会是一场痛苦的战争。
所以在一天的流程中，早晨起床的时间，最好还按照孩子开学之后上学的时间去进行。那这个良好习惯，是使得我们孩子从自然人走向社会人所踏出的第一步。
定好起床的时间，那叫醒孩子的时候，你不要带情绪，不要觉得叫了一遍还不起，叫了一遍还不起。你的孩子还没起床，心里已经不舒服了，一起床就开始闹情绪，对不对。
在芭学园，老师在中午午睡的时候都会用歌声把孩子叫醒，你也可以找一首歌把孩子叫醒。
比方说芭学园老师会唱这样一首歌，“喂喂蜗牛喂喂蜗牛，你为什么总是躲在石缝里头……”
边唱这首歌，稳稳的非常平静的坐在孩子身边，去揪揪他的耳朵呀，去摸摸他的后背呀，你看着他好像还在睡，实际上他身体里的那个灵魂已经开始清醒。
所以要等待孩子的灵魂醒来，不要急着把他一把提下来。
你一把把他从被窝里提起来，他就会闹情绪。在大早晨孩子闹情绪，你心里也不舒服，你可能会忍不住呵斥孩子，一家人美好的早晨，一开始就被破坏掉了。
如果老公喊不起来，或者妻子喊不起来，也没有关系，再喊一遍再喊一遍，练习我们的耐心，耐心是多么好的一个东西，意志力是多么好的一个东西。喊了好几遍，你再不喊他，你会发现过一会儿他自己真的不好意思，他会起来。
3.
让刷牙洗漱成为孩子的习惯
起来了以后呢，我们就可以是一个洗漱时间，一家人一起刷牙，一起洗脸，轮流上厕所，这样呢，孩子就会发现一种秩序。
在刷牙的时候我们说说笑话呀，扭扭屁股呀，出个洋相啊，那么孩子就会觉得刷牙是很好玩的一件事情。不管孩子有没有牙，这个行为要做，这就是养成习惯的开始。
所以给孩子买那种能吃的牙膏，给他的杯子里倒能喝的水，他把牙膏吃了、把水喝了，但是刷牙的这个行为就铭刻在他的习性之中，成为一种习惯。将来长出牙来需要刷的时候，就不需要你为这个事情再跟他纠结闹气。
那么在一个家里有一个人在所有的环节中起到主导作用，去调节氛围，这个人是一个伟大的领袖。
4.
带着孩子一起做早餐
大家最好一起做早餐，如果不能一起做早餐，那么有一个人带着孩子去做早餐。不管多大的孩子，比方说才一岁的孩子，你也给他一个小碗，给他一点点面或者给他一个鸡蛋，他把鸡蛋打到碗里。
大一点的孩子，你就可以让孩子去炒鸡蛋，你去烙饼。反正是各种的工作分工。这一场早餐做完了以后，请你要赞扬你的孩子，因为有了孩子帮忙这顿早餐做得你心里非常愉快。这样呢，孩子就特别喜欢做家务，而成为一个能做家务的男人或者女人。
早餐吃完后我们就可以收拾。孩子是最喜欢洗锅的，所以如果孩子还小，1岁到2岁，可以在他自己的工作台上，给他一个小盆子倒一点水，放一点点洗洁精。
你可以把洗洁精事先就倒在一个刚好够一次用的小瓶子里，不要把一大瓶都给到他。如果一大瓶都给到他，他就会全部挤到盆子里，这个时候你就会乱喊乱叫，孩子就会吓坏了。从此他就不愿意再工作了，或者他工作的时候只喜欢挤洗洁精，因为你刺激了他注意那个洗洁精。
5.
上午 · 每天一个主题
上午的工作也可以安排，比方说星期一是厨艺，星期二是陶泥，星期三是绘画，星期四是搭积木，星期五是包饺子或是切菜之类的。每天一个主题，这个主题每周都可以重复，但是给到的材料可以变化。
比方说星期一是和面烤饼干。当你把这个面给到孩子之前，无论是5岁6岁的还是1岁的孩子，你都要把恰好够的面粉、恰好够的水、恰好够的糖、恰好够的葡萄干、恰好够的油预备好。
最好放在大盆子的旁边，最好有一个托盘。如果你家里没有托盘，你可以用一个纸板作为他工作的范围，这样他知道他的这些器具和工作的范围是什么。
然后呢，你要弄一个干净的盆子，旁边弄一点清水，放在这个桌子的旁边，使得他觉得手脏的话去洗手。这样他就不会在工作的过程中，有什么想法老去打扰你。
如果孩子在工作的过程中，每工作一分钟就去打扰你，说明你的预备工作没有给他做充足。
你可以给孩子演示，演示的时候不要拿孩子的那套工具，你重新拿一套工具。第一个周一，也许麻烦一点，用了两套器具，没关系，一会儿可以洗一洗。那么你就可以给孩子演示，如何把这些东西倒在一起去和面。
和好以后，把面团一团一团揪下来捏好，放在烤箱的盘子里。然后把葡萄干摁在那个饼干上，一个一个做好。
你有没有发现，从倒进去面、倒进去水到做成一个一个的面团，到刷上油、把葡萄干摁在上面，这个过程一定是孩子喜欢的。而他需要时间，当孩子完全被你吸引到这件事情之后，你的孩子就完全忘记还有一个妈有个爹要找，这个时候你就可以撤离。
所以说一个好的教育者，要看他引领孩子工作的状态，是不是最智慧的能够把孩子引领到让孩子发现如何去做这件事情。不智慧的老师或者家长，会把孩子的工具拿来去给孩子演示，结果演示完了以后，孩子没得做了，还得重新给孩子准备。这个时候因为孩子要急着做又没东西，就开始哭闹，家长就开始心烦。
所以一定要准备两套，一套是自己用的，一套是给孩子的。当你给孩子演示完以后，孩子肯定急不可待要去做，因为儿童天生的发展机制就是苍天给他身体里种了一个按钮，当你把这个按钮按了，就是说你做什么事情，你的孩子就想做什么事情。
所以这个时候把整套的和面工具给到你的孩子，然后在他开始做了你悄悄撤走，在离他不远的一个地方做你的事情。当然，你的心还要放到他身上，免得他出现什么其他严重的事情。
如果你的孩子大了，7岁8岁9岁，在上午是一个工作的时间，几点到几点他写作业，爸爸妈妈做自己的事情。
一家每个人都承担家里的某些工作，你会为你的孩子把那件活做得越来越好感觉到欣慰和快乐。你的老公慢慢也学会了如何跟你一起过家庭生活，他也开始因为孩子慢慢变得优秀看到了教育的曙光，而对家庭更有信心，对你的智慧更有信心，更加佩服你。
所以说，我们制定了这样一个家庭的流程，一家人就有章可循，就不会乱套了。
6.
每天一定要运动
那么中午大家休息的时间，如果孩子不睡，告诉他爸爸妈妈困了，爸爸妈妈是要睡觉的，你可以在这个地方自己看绘本。不要给孩子看手机上的游戏、玩手机上的游戏，因为它会使你的孩子“中毒”，这个是难以清掉的。
大人中午好好睡一觉，下午精神百倍去完成下午的流程。我想下午你们肯定也会安排的很好。如果你的孩子是初中生或者高中生，下午还要继续去上学校，给他的网络课程上完了，还要完成作业，一定要体谅他的辛苦。大人下午也可以继续工作。
下午一定要安排家庭的运动，或者是家庭的游戏，如抓小鱼、红灯绿灯小白灯、摸西瓜。这是孩子6岁之前可以玩的。
或者是一家人在一起，把某个绘本给它变成一个游戏。或者是有家里的一个韵律舞啊，跳一下健美操、做瑜伽，都是可以的。
如果你的孩子是大孩子，那么你们更加好了，就是直接的某个运动在客厅里完全可以做，像抬腿跳、太极拳、俯卧撑、仰卧起坐呀，都是可以做的。
每天一定不要忘了运动，因为运动的时候会产生一种叫做多巴胺的东西，使我们的心情快乐。
所以每天晚饭前坚持运动一会儿，然后大家高高兴兴去做晚饭，做完晚饭以后再收拾。
每天把收拾的时间当成一个亲子活动的时间。如果你的孩子年龄还小，是6岁之前，他会对洗锅白洗不厌的，所以你不要担心他不愿意洗。如果你认为他不愿意，也就会过度劝他，他真的就变得不愿意了。
每个家的情况不同，你可以根据你们家的情况来制定你们家的一日流程，要坚持去做。
如果家庭某个成员在制定的时候同意了，做的时候又不愿意去做，那么第一看他的理由是什么，是不是他的理由很站住脚，那么就去改变流程。如果他没有任何理由，只是懒惰，或者是不愿意配合，那么这个时候全家就要做他的工作一直做到他同意按照这个流程去做。
希望我们大家能够坚持去调整家庭的整体氛围，调整家庭的作息，调整家庭的生活节奏。
好，谢谢大家。今天这一课就到这儿，感恩大家的陪伴。
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本课程以消除孩子环境中的不良心理元素开始，到给家长们切实可行的解决方案，再到试验帮助您无损害地安抚孩子，使您能够去处理一下紧急的事情。
今天分享的是第3集。
第1集链接：「我要学习我这一生还不会的功课」
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