【幼师宝】2000多G内容，终身免费更新 | 快来体验【智能幼师】，感受智能魅力！ 最近，我们在网上发现了这样一份给幼师的推荐书目，看完让人哭笑不得： 1、新手教师： 《幼儿园新老师上岗手册》 《幼儿园家长工作指导》 《幼儿园环境创设与指导》 2、3-5年教师： 《教你怎么不生气》 《佛经》 《道德经》 《心经》 《沉默的愤怒》 3、5-10年教师： 《颈椎病康复指南》 《心脏病的预防与治疗常识》 《怎样保护嗓子》 《如何证明自己不是精神病》 4、10年以上教师： 《活着》 这份书单虽是博人一笑，但却反映出了大多数幼师的真实状态。多项调查显示：我国幼师群体普遍感到职业压力大，五成以上的教师坦言职业幸福感不高，约四成以上的教师存在不同程度的心理精神压力，还有很大一部分教师出现了明显的职业病症状。 职业病的危害不小，老师们一定要对自己的健康多上心。下面，我们就整理了一些幼师常见职业病的护理技巧，实用又见效，建议大家收藏备用哦！ 1、慢性咽炎 幼师平时组织幼儿开展一日活动，用嗓时间长、频率高，或者发音强度过大，都可能使咽喉部位组织疲劳损伤致病。据统计，在幼师常见职业病中，慢性咽炎的患病率占比最高，达到27%，几乎每四位老师中就有一位嗓子不适。 健康好方法： 尝试改变呼吸的方法，多用腹部呼吸 组织过度环节时用音乐提醒幼儿，尽量不要用喊的方式 经常饮用温开水/淡淡的盐水，少喝冷饮刺激喉咙 多吃一些清肺养阴的食物或者汤水，如丝瓜、梨、萝卜，菊花茶、罗汉果水等 2、颈椎病 幼儿园孩子很小，与他们交流时老师经常需要弯着腰、蹲下来说话，加上长期伏案写材料、低头做手工、弯腰布置环境，时间久了，腰、腿、颈椎就容易劳累过度，想要舒展一下却发现僵硬、酸痛得厉害。 健康好方法： 要有意识地调整工作中的姿势，避免长时间保持不动； 每隔一段时间，拉伸一下肌肉30至40秒，再彻底放松； 感到腰酸背痛时可以拿毛巾热敷疼痛部位20分钟； 经常做颈部、腰部保健操以促进血液循环； 下班后进行适度的运动，保持充分的休息。 3、肠胃不适 幼儿园工作琐碎繁多，老师恨不得有三头六臂，时刻紧盯孩子保证安全，有时候一天下来通常喝水都来不及，吃饭也是匆匆了事、很少按时，长期下来就容易导致胃病。 健康好方法： 尽量按时进餐，细嚼慢咽，时间最好保持在20分钟左右； 胃不舒服时可以喝一点牛奶、豆浆、米汤、藕粉等； 饮食宜清淡，少刺激，可减少胃部不适感； 多吃新鲜蔬菜，这里说的新鲜一方面指购买的蔬菜要新鲜，另一方面是指烹调后要一餐吃完，不要放置过久或隔夜后再吃。 (资料图文来源于网络,侵删) 好 文 回 顾 01 幼儿园大班拼音：韵母+声母+标调规则+拼写规律 02 暑假防溺水“六不准”与“八避免” 03 《3-6岁儿童学习与发展指南》图文并茂版，家长幼儿园收藏！ 04 幼儿园算数凑十法及破十法，很适合大班孩子学习！ 发现更多 文章转载自微信公众号：幼教之家 -=||=-收藏赞 (0) 幼儿园研学培训，找优师教研18610206462 南通、常州、成都、广州、杭州多处培训基地，优质的专家师资资源、幼儿园资源，让你深入幼儿园，近距离感受先进的幼儿园生活。专题研修：课程叙事专题研修、课程游戏化专题研修、民族特色民族文化的专题研修以及各类您需要的定制化专题学习。
