秋风瑟瑟，气温渐降，天气逐渐转凉。宝宝出门成为宝爸宝妈们揪心的事，每天清晨都得和宝宝“斗智斗勇”一遭，到了幼儿园再三叮嘱老师们别让孩子在室外冻着。天气转寒，家长到底该咋样护理宝宝？
专家支招：添衣锻炼要适当
北京市海淀区妇幼保健院的幼儿保健专家崔绍珍提醒广大家长和老师，秋冬季节交替之际是呼吸道疾病的高发期，要让孩子多喝水，外出时注意保暖；但增加衣服要适当，不要一下子给孩子捂得严严实实。人们常说的“春捂秋冻”对孩子也一样适用。如果天气刚转凉就把冬天的衣服都穿上了，反而容易导致孩子感冒，降低孩子在寒冷冬季的抗寒能力。
崔绍珍建议幼儿园要继续坚持每天让孩子们在室外进行充分的体能锻炼，让他们多呼吸新鲜空气，多看看远山绿树，缓解室内的视觉疲劳；同时，建议家长要配合幼儿园的管理。孩子在节假日当中，家长要遵照幼儿园的生活规律，同时，尽量少带孩子去公共场所，以免孩子患上传染病。
合理配餐吃出健康
当然了做好出行及穿衣等的防护措施还不够吆，还有最最重要的一点，那就是吃了。秋冬交替的饮食要特别注意。这个时期早晚温差大，孩子容易生病。因此，家园都要重视宝宝均衡饮食，选择有利于提高宝宝免疫力的食品。小编总结出以下几种食物推荐给宝爸宝妈们。
菌菇类：菌菇中的多糖类有明显增强幼儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。
豆制品：豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的幼儿。
山药：含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的幼儿适用。
鹌鹑蛋：富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的幼儿。
青鱼：青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的幼儿。
番茄：含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。
枣：含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的幼儿。
季节交替易感冒，宝妈们，看完专家的支招和小编的总结，是不是收获颇丰呀，好东西怎能独享，快快分享出去。小编很大方的，拿走不谢！
文|张琳娜
编辑|叶子
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